降落的时候,您的梦想工作使我的抑郁症更糟

去年,我辞去了吸魂企业工作,追求自己真正的激情:写作。它影响我的抑郁症以意想不到的方式;事实上,它让我的抑郁症恶化。

之后我花了九年的engineer-eight希望我在家写我理解我的工作在我的心理健康中的作用。缺乏有意义的工作和升值已经严重影响了我自尊。性别歧视、骚扰、和办公室政治把我恒定应力下。

当我终于决定离开这个世界,成为一个全职自由作家,我认为改变会帮助我的慢性抑郁。但几周后,我发现自己的熟悉的泥土抑郁发作。我睡不着,我一直强调,我的自尊是在近年来的最低点。

怎么能离开有毒的工作环境为我的梦想的工作消极的影响我的心理健康吗?

为什么我的梦想的工作使我的抑郁症更糟吗?

与工作相关的压力会引发抑郁症

压力是一种常见的引发抑郁症;它可以与任何有了变化——即使是积极的。

在我的例子中,它是金融。虽然我在做我喜欢的工作,这不是有利可图的我的旧工作,收入不稳定。我仍然有足够的入不敷出,但是有更多的不确定性。而不是相信我可以继续寻找新的工作,我疲惫的自己,想知道我的下一个写gig将来自和将支付多少。这些想法给我的压力,我的抑郁,通过屋顶。

低自尊燃料抑郁

甚至比金融压力更糟糕的是我的方式新工作影响我的自尊。我从来没有意识到它直到现在,但是我的自尊是我喜欢它或不绑定我的薪水。

因为我们的文化往往用金钱来衡量成功,放弃高薪(尽管痛苦)的工作让我感觉像一个轻易放弃的人在别人的眼睛。我担心我的朋友和家人会判断我,我不再是“足够好”。

以我的经验与抑郁症,这往往是关键:不够感觉良好。

我不会让我的抑郁症恶化毁了我的梦想的工作

作为一个作家可能有一些不可预见的挑战,使我的抑郁症更糟糕的是,但我仍然喜欢它。我想要的最后一件事就是抑郁迫使我放弃我的梦想的工作,我讨厌回到工作。我用我学到的工具在过去十年左右的时间来帮助我克服这个最新的抑郁发作。

外我一直每天锻炼,花更多的时间来提高我的情绪。我一直重建我的自尊通过专注于积极的在我新的职业和庆祝每一个成就,无论多么小。我一直提醒自己,工作满意度比0的数量更重要在我的薪水。这些步骤帮助我的心理健康逐渐恢复正常——或因为它可以与慢性抑郁的人。

如果你有任何精神疾病,我相信你已经注意到它是如何与你的工作的某些方面。这些方面是显而易见的;其他人就没那么期待。值得关注的工作如何影响我们的心理健康。一旦我们明白,我们可以构建可持续的事业和健康、快乐的生活。