我正在努力接受我的双重抑郁症诊断

2022年7月12日，我的生活彻底改变了。就在这一天，我被诊断出患有双重抑郁症，而我一直无法接受这个事实。虽然我怀疑过一段时间，但我不知道如何接受这是我的现实。我知道要过好几个月我才会这么做。

抑郁症对我来说并不陌生

抑郁症和我相识多年。我得到了我的第一个13岁时抑郁发作现在我31岁了，还能买到。2018年，精神病医生诊断我患有重度抑郁症(MDD)在美国，我基本上松了一口气。这个诊断证实了我多年来的认知。2019年，我了解到一种叫做持续性抑郁症(以前称为持续性抑郁症)的疾病心境恶劣)．根据Verywell Mind的说法，¹

“在持续性抑郁症(PDD)的背景下，双重抑郁症可能会发展。这种情况通常以PDD开始，当一个人同时出现重度抑郁症时，就会变成双重抑郁症。”

发现双重抑郁症是一个灵光乍现的时刻。现在我明白为什么我的第一个MDD发作成功了至少持续抑郁一年．从那以后就一直是这样:每天轻度到中度的抑郁夹杂着强烈的抑郁发作。在这一发现之前，我一直把每天的抑郁归因于我的理想主义和同理心的典型特征。然而，尽管我为自己无法摆脱抑郁找到了一个理由，但我并不希望这是真的。所以我决定在咨询专业人士之前先监测一下自己。

双重抑郁症的诊断已经触发

我需要确保我有PDD。根据克利夫兰诊所的说法，²

PDD是一种轻度到中度的慢性抑郁症。在两年或更久的时间里，大部分时间都是悲伤或阴郁的情绪。”

两年过后，我再也找不到借口了。但我还是不敢去看专业医生，所以我没有预约。相反，我不顾一切地试图找到治疗方法，比如定期锻炼和学习心理学。

当什么都没用的时候，我强迫自己去查明真相。一个心理咨询证实了我确实患有双重抑郁症。从那以后，我的世界发生了天翻地覆的变化。因为PDD，我知道抑郁总是在某种程度上控制我的生活。作为一个珍视自主权的人，这是个可怕的消息。根据我在网上的研究，双重抑郁症并不常见，大多数人甚至不知道它的存在。因此，我感到非常疲劳，自杀意念怨恨、自怜等。一些亲人缺乏同理心让事情变得更糟。

我所能做的就是分散注意力

一切都很痛苦，我无法处理我的思想和感情。分散注意力有助于我应对，我打算再坚持一段时间。观看下面的视频，了解原因。

来源

1. Ohwovoriole, t.o.(2020年12月29日)。双重抑郁症是如何形成的?Verywell思想。https://www.verywellmind.com/double-depression-symptoms-diagnosis-and-treatment-5089417

2. 持续性抑郁障碍(PDD):症状、原因和治疗．(无日期)。克利夫兰诊所。检索于2022年7月26日，来自https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9292-persistent-depressive-disorder-pdd