产后抑郁症如何影响你的家庭

产后抑郁症(产后抑郁症)并不仅仅影响到患有抑郁症的个人。它也会影响到家庭。如果你正在应对产后抑郁症，你很容易变得非常内省，从而失去对周围人的看法。然而，通过尝试理解你所爱的人的感受，你可以加强你们的关系，同时也可以帮助他们更适当地支持你。

《当家人无法理解产后抑郁症

当你所爱的人不理解你的经历时，这是令人沮丧的。公平地说，很多产后抑郁症状没有意义。过度疲劳、情绪波动或食欲突然变化都是常见的症状，但它们并不容易解释。如果你爱的人没有经历过，他们可能不可能完全理解。这一事实可能会让他们感到沮丧。

在这种情况下，阐明你的感受对帮助他们产生同情是很重要的。我的丈夫是我的第一道防线，他显然从未经历过产后抑郁症。所以我会向他解释我的感受。我会描述我抑郁的生理表现就像我感觉胸口有一个压死我的重量。这让他的反应更准确。这是一种互谅互让。我给了他沟通的机会，他也给予了我足够的耐心和支持。

家庭必须应对PPD的无力

处理一个你无法解决的问题可能会让人愤怒，尤其是如果它伤害了你爱的人。如果你患有产后抑郁症，你的家人可能想为你“修复”它，因为他们不喜欢看到你受苦。当然，问题是他们不能。产后抑郁症是一种可以治疗的疾病，但它不是一个需要解决的问题。

减轻你所爱的人修复你产后抑郁症的责任，可以在你寻求帮助时帮助他们变得富有成效产后抑郁症的治疗．让他们知道他们对你的治疗有什么帮助是很重要的。我丈夫无法让我的抑郁消失，但他可以在我去看医生的时候照顾我们的孩子。他不能给我更多的能量，但他可以在回家的路上买晚餐。简单的支持是巨大的，但他必须接受支持的局限性。让他知道我不希望他为我解决所有的问题是至关重要的。

有效地沟通

我的一个亲爱的人曾经说过:“我们的交流并不总是美好的，但它能完成工作。”

沟通可能会很麻烦，但这是建立牢固关系的必要条件。如果你足够幸运能得到家人的支持，不要用关闭它们．告诉他们你需要什么。告诉他们你的感受。确保他们知道你不会责怪他们，确保他们知道你感激他们。

如果你需要帮助和你爱的人交流在那些艰难的日子里，看看下面这个“神奇的短语”，它对我帮助极大。