认识抑郁症复发的早期症状

抑郁症复发发生。这是每个人都知道的真理抑郁症复苏必须接受。但并不是所有的复发都是一样的，你可以做一些事情来缓解甚至在复发成为一个心理健康危机．关键是学习如何识别抑郁症复发的早期症状，并以自己的方式治疗它们心理健康急救箱在需要更严重的干预之前。

识别抑郁症复发的早期症状可能很困难

对于注意抑郁症复发早期症状的重要性，这是一个有用的类比:我四次驾照考试都没通过。“危险感知”是我的缺点。我的教练说我太专注于我前面的路，以至于我没有注意到前面潜在的危险。他说，这就是多车相撞发生的原因:一个司机没能发现障碍物，直到为时已晚，然后猛踩刹车，导致后面那辆车的司机也这么做，如此循环下去，直到碰撞变得不可避免。

未能发现抑郁症复发的早期症状会导致更多症状的发展，如果不加以控制，这可能会导致多重症状的累积，并复发为抑郁症。我最近就经历过这种情况，所以我明白要认识到那些可能需要心理健康调整的第一个警告信号有多难。

上周，我和丈夫、女儿们在一家服装店。在我们的篮子里装满了褶边袜子和Paw Patrol睡衣后，我丈夫建议我去女士区找找给自己买的东西。我一直在抱怨我所有的衣服都是灰褐色和/或被母乳和蜡笔弄脏了，而这似乎是一个完美的机会。

我冻结了。我坚持说我们没时间了，当他推我的时候，我厉声说我不想看。我觉得又热又晕:我就在一个恐慌症直到我退回到儿童区，这种感觉才平息下来。

承认早期症状可以帮助你避免抑郁复发

当我们回到车上时，我告诉我的另一半，我之所以那样反应，是因为我想象不出有什么东西适合我。我试着想象自己穿着模特身上的衣服，这让我想哭。我所能想到的是一个脏兮兮的稻草人，没有后面和龅牙，披着一层又一层不雅的布料，滑稽地试图让自己看起来时髦。

我断断续续地与低自尊多年来，但这真的让我大吃一惊。我的心理健康已经好了一段时间了。但当我进一步思考这件事时，我想起在过去的几个月里，至少发生了三起类似的事件，让我可怜的自我形象抬头。我甚至差点取消了与一个朋友和她儿子的玩耍约会，因为我觉得自己看起来很丑。

这一认识促使我对自己的心理健康状况进行评估，并考虑是什么原因让我有这种感觉。我不会用细节来烦你，但我得出的结论是，这与我一直允许自己的身份被母亲的角色吞噬有关，我努力把自己看作一个超越“母亲”的人。上一次发生这种情况时，我没有采取适当的措施来处理这些感受，结果我又陷入了抑郁，我的强迫症(OCD)．

处理早期症状可能比你想象的要容易

所以，这一次，我已经采取了这些步骤。我拿出了我的直发器和化妆品，我订了一些新衣服，我安排了和一些朋友见面(有孩子的朋友，但还是)。你知道吗?我不介意今天早上在镜子里看到的。

抑郁症复发是常见的，有时是不可避免的。然而，学会识别和治疗抑郁症的早期症状可以帮助你避免全面的精神健康崩溃。

顺便说一下，我在第五次考试中通过了驾驶考试。我学会了如何识别前方的危险。