产后抑郁症应该持续多久?

你被诊断出患有产后抑郁症(产后抑郁症)．你已经开始治疗了，无论是心理治疗，生活方式的改变，还是药物治疗。你读到一个患有产后抑郁症的女人，一个月后就好了，所以你准备好解决这个问题，并在几周内“恢复正常”，对吗?没有那么快。产后抑郁“应该”持续多久?

产后抑郁症会持续很长时间

现实情况更为复杂。就像产后抑郁症的症状不同的母亲会不同，时间线也会不同。我记得我当时很沮丧，因为我的产后抑郁症并没有神奇地消失。我改变了饮食，开始锻炼。我开始治疗。我把药物。为什么我的产后抑郁症没有消失?

当涉及到我的心理健康时，我必须学会打持久战，如果你愿意的话。我太希望我的产后抑郁消失了，我高估了短期收益。如果我有一个美好的一天，我希望这种进步是永久的。然后，当第二天到来的时候，我几乎起不了床，我的挫败感飙升。我最终把事情搞得比原本更困难。我没有享受那些感觉更好的日子，而是给它们施加压力。

心理健康之旅并非一帆风顺。这是一个充满山峰和山谷的风景。事实上，作为《国家卫生研究院健康新闻》指出,

一项新的研究发现，大量女性的胆固醇水平很高抑郁症状在生完孩子三年后的某个时候。”¹

产后抑郁症没有预先确定的持续时间。如果你的产后抑郁比别人持续的时间长，那并不意味着你做错了什么，也不意味着你有什么问题。虽然你可能希望自己的产后抑郁症消失，但你无法控制产后抑郁持续多长时间。

产后抑郁症和重度抑郁症

即使产后抑郁症过去了，你也会想要注意你的心理健康．根据梅奥诊所的数据，

产后抑郁会增加女性未来患乳腺癌的风险重度抑郁症．"²

这并不意味着你会自动体验未来的抑郁症发作，但最好能意识到这种可能性。

只关注于“摆脱”产后抑郁是很容易的。然而，患有产后抑郁症的你也可以成为一个生活充实的好妈妈。通过治疗来管理你的产后抑郁症是关键。接受产后抑郁是一场马拉松，而不是短跑，你就可以专注于享受小的胜利，一天一天来。

来源

1. 国立卫生研究院，”产后抑郁症可能会持续多年”。2021年1月。
2. 梅奥诊所,产后抑郁症．2021年8月11日登陆。