产后抑郁症如何让我成为更好的父母

当产后抑郁症的一个特征是内疚时，你如何成为一个更好的父母?当你的房子很乱是因为你没有精力打扫时，你会感到内疚。当你对孩子哭闹的第一反应是愤怒而不是关爱时，你会感到内疚。当你爱你的孩子，但因为产后抑郁症而讨厌做父母时，你会感到内疚。但也有好消息。我发现，产后抑郁症也给了我作为父母的优势。

为什么产后抑郁让我成为更好的父母

拥有更多的同理心

虽然我心地善良，但我也很健忘。我很容易忘记生日或我的待办事项清单。我很容易忽视女儿的情感，因为我无法与她们产生共鸣。一旦我发现产后然而，我学会共情她所经历的一切。她不需要再找什么理由来难过了。这种转变让我成为了一个更有责任感的父母，如果没有产后抑郁症，这一切都不可能发生。

为自己的健康负责

几个月后，我的产后抑郁症才消失(并没有)，我意识到我需要寻求治疗。我发现调整我的饮食有助于缓解我的产后抑郁症状．锻炼让我感觉好多了。咨询是我治疗的重要组成部分，还有几个月的药物治疗。

最大的变化是我意识到我需要对我的身体和身体负责心理健康．产后不是我的错，但这并不意味着我可以忽视它。随着孩子们的成长，我可以教他们积极参与自己的健康。他们必须注意自己的身体，并做出相应的反应。他们不必等到危机来袭才拥有自己的健康。

寻求帮助

我想要培养独立、适应能力强的孩子但要适应环境，就要意识到每个人都有需要帮助的时候。这样做可能会不舒服接受帮助，或者更糟的是，寻求帮助，但有时这是必要的。在产后最糟糕的时候，我没有向别人寻求帮助。这是一个很大的错误。然而，随着时间的推移，我学会了接受帮助。我甚至学会了向别人寻求帮助。如果我需要一个保姆，这样我就可以不带孩子开车兜风或去商店了，我会问别人。如果我需要我丈夫去拿晚饭，这样我就不用做饭了，我会问他。

教我的孩子们在需要的时候寻求帮助，这对他们很有帮助。这是一个平衡。我不希望他们觉得自己有资格，但我希望他们在需要帮助的时候能够足够谦虚地寻求帮助。产后抑郁症帮我找到了平衡。

下次当你感到内疚的时候，提醒自己，从长远来看，你会成为一个更好的父母，因为你已经赢得了这场战斗。