当抑郁症存在,活一天
你有存在抑郁吗?回答这些问题:你觉得你生活在自动驾驶仪没有更高的目标?你觉得仓鼠轮,坚持不变的日复一日枯燥的平淡呢?你觉得你不做你的一部分离开世界比你找到一个更好的地方——也许你永远不可以吗?如果这些类型的存在主义思想让你抑郁难以处理,然后根据我的经验,你可能有一个存在的抑郁。
存在抑郁症是什么?
根据蛋壳治疗和指导:1
“Existential抑郁症是一种危机出现时面临诸如生命的意义、隔离、死亡,他们在世界上的地位。存在抑郁是如果你看到和感觉别人不喜欢。存在抑郁是当你担心之间的差距可能是什么,都是自己,别人,和更广阔的世界。”
从我所知道的,它通常有道德的个人理想主义的影响,崇高的道德标准,并为自由和强烈的愿望真实性。人与这些品质努力按照自己的方式生活,不管什么代价。因此,毫无疑问,所有的存在抑郁的人我知道是创意者,叛军,开拓者,或隐喻的害群之马。
应对存在抑郁
你可以想象,存在抑郁是非常难以处理。就我个人而言,我注意到,如果任其发展,它会变得强烈。我看到它导致鲁莽行为,上瘾,自残,自杀企图,死于自杀。我知道如何管理它的唯一方法就是先承认并接受它没有假设精神损坏或有缺陷的。是完全正常的经验存在抑郁当你强烈,情商、伦理的人。
一旦你已经接受了你感觉没有自责,第二步是采取小行动对生活对你的每一天时间。在宏观层面上,你不能改变和控制世界和他人。因此,你可以做下一个最好的事情:改变和控制自己的行动。
你有没有经历过存在抑郁?你吃的是什么措施来管理吗?请在下面的评论栏中分享你的想法。
源
- 瞧,我。”,存在抑郁:当你是一个强烈和敏感的人”。蛋壳治疗和辅导,于2021年2月11日通过。
APA的参考
谢赫,m(2021年2月11日)。当抑郁症存在,活一天,HealthyPlace。检索2022年9月10日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2021/2/when-depression-gets-existential-live-one-day-at-a-time
作者:Mahevash谢赫
我不知道怎么说。我是单极,强迫症,我担心很多。我60,我一直都被人一辈子。我不认为这是因为我是愚蠢的。我在15猥亵,所有人都跑出房间。似乎在那之后我就下来但最终超越它。这一次我做了一个手术(直肠脱垂)和他做了一些非常糟糕的错误。我失去了动力,能源和自尊。我感到孤独和困惑时。我想,我一直觉得我真的不重要。 If I could help somebody have a better day or go on a long hike, these things helped. Having a job helped too. But they all went away when I got sick. No doctors could help. But after 12 years I think i am getting better and I want to do some things to be proud of. But with noconfidence, Im lost.
我很抱歉听到你的斗争,基尔。你问题,我很高兴你正在变得更好。你已经完成工作的动力,你唯一需要的是信心。当然,这说起来容易做起来难,也许只是继续努力实现你的目标呢?时,经常为我工作我没有什么信心,/我的能力。不工作的时候,我试着假等我使它。祝你好运,我相信你能做到。拥抱。