为您的产后抑郁症找到合适的治疗师

谈话疗法可以是治疗的组成部分产后抑郁症，但要找到合适的治疗师很重要。当您不愿意与治疗师交谈时，很难解决问题。更糟糕的是，您可能会感到绝望，或者想完全放弃治疗。使用以下技巧来帮助您找到正确的谈话治疗师。

倾听和分享的治疗师可能适合您

谈话疗法不是这样，辅导员可以在整个会议上谈论自己。但是对我来说，很难对一个从未分享过自己生活的人感到舒适。有一个可以找到适当平衡的治疗师对我来说是关键。

当我开始治疗时，我的辅导员问了很多关于我生活的问题。然后，他分享了一些关于自己的事情，只是为了让我了解他的背景。他会在适当的时候使用他一生中的插图，但他没有对我的个人故事过多。有奉献和接受，来回对话，导致了进步。

寻找验证和挑战的治疗师

产后抑郁不是您的错，治疗师绝不应该让您感觉好像。另一方面，挑战您使用适当的治疗师应对机制可以是资产。我记得与我的辅导员的对话，他挑战我在普通的平凡任务中找到快乐。我仍然记得那个谈话。这是一个挑战我改变自己的观点的挑战，但他通过大量验证对此进行了分层。我从来没有因拥有产后抑郁症的症状。但是总是鼓励我以有效的方式应对他们。

确定您的价值

可能还有其他因素对您而言。您是否更愿意与女性交谈？您对男性感到更舒服吗？您想要一个有宗教背景的人吗？您想要一个具有非宗教背景的人吗？您是否想要专门从事某些领域或具有特定认证的人？

我们每个人都有自己的偏好，有些人可能与产后抑郁无关。就我个人而言，我将无法与声音响亮或发抖的辅导员交谈。我将整个时间都集中在这方面，而不是专注于任命。对您来说重要的是，找到适合您个性的治疗师，以及促进您的性格的治疗师精神健康。

保持您的选择开放

如果他们不帮助您，就不要觉得您必须与治疗师在一起。您的治疗师正在提供服务，您有权选择其他人提供该服务。虽然保持一致性很大，但与错误的辅导员保持一致性可能会造成破坏。这治疗师和客户之间的关系是一条双向街道，应该受到尊重。

找到合适的治疗师可能是反复试验的任务，但值得。谈话疗法对产后抑郁症的旅程产生了很大的影响，我希望它对您也有帮助。