关于大流行创伤和抑郁症，你需要知道什么

事情是这样的:早在大流行之前，我就有创伤或创伤后应激障碍(PTSD);这也是我长期抑郁的原因之一。在我看来，大流行导致了创伤后应激障碍即使是没有感染COVID-19的人。我这么说很有信心，因为这就是我的创伤后应激障碍从去年开始变得更加严重的原因心理健康组织我看到人们在展览创伤后应激障碍症状．是的，创伤后应激障碍的症状之一是抑郁症．

根据阿洛克·维诺德·库尔卡尼博士的说法，

“在COVID-19大流行之初，我有一半的预期，人们在从COVID-19恢复后会出现创伤后应激障碍症状，我没有错。我发现在过去的六个月里患有创伤后应激障碍的患者数量急剧增加。通常情况下，临床症状在创伤事件发生后的三个月内出现，但有时也会在几年之后出现。”¹

我如何知道大流行创伤影响了我的抑郁症和创伤后应激障碍

大流行的创伤使我的创伤后应激障碍和抑郁症恶化，这是有充分理由的。首先，我意识到我很容易烦躁和焦虑——我的创伤后应激障碍倒叙增加了。我比平时更加沮丧和疲倦。甚至连一个好觉都很难入睡，因为入睡困难，晚上还会做令人不安的噩梦。一切都开始感觉像是一项又一项毫无意义的义务，我只想放弃，想冬眠。

我花了一段时间才明白，我的创伤后应激障碍是由疫情直接引发的。当我意识到这一点的时候，我觉得很有道理。从封锁、对痛苦死亡的恐惧，到令人窒息的缺乏自由，再到全球内乱、失业、减薪，以及越来越强烈的无助感、创伤后应激障碍和抑郁症，这些都是对大流行最合理的反应。毕竟，如果有一件事是我们都同意的，那就是COVID-19已经侵入了我们的精神和物质世界，让生存变得更难，也许是不可逆转的。

你可以做什么来应对大流行的创伤和抑郁症

如果你觉得你和我处境相同，不要这样做恐慌，更重要的是，不要忽视你的痛苦。验收是关键。别指望自己能做到。”克服它，因为你无法通过希望或希望它消失来克服创伤。同样的规则也适用于抑郁症。学会善待自己，像我一样，向他人请教精神卫生专业越快越好。我们正在经历的精神痛苦可能永远不会完全消失，但通过治疗和自我护理，它可以降到可控制的水平。

源

1. Kulkarni。”从COVID-19恢复后，不要忽视创伤后应激障碍症状《火线》，2021年1月。