沮丧?你不是弱者，你是强者

这是一个普遍的假设抑郁症影响那些不够坚强的人，也被称为抑郁症患者的弱者。更糟糕的是，当抑郁症患者自己责怪自己缺乏力量是他们抑郁的原因。但事实是，抑郁的人是坚强的，而不是软弱的。

你并不软弱:抑郁并不歧视

我看到和听说过来自各行各业的人——不考虑年龄、种族、性别、宗教、职业、外貌、名声或成功等因素斗争与抑郁症．我相信你们也观察到了这种现象。这背后的原因很简单抑郁症是一种疾病一种精神疾病。如果癌症不歧视，为什么抑郁症会?

任何人都可能抑郁即使他们拥有一切有利条件。毕竟，抑郁症的出现并不总是有原因的。即使它确实出现在你的生活中，因为一些令人不安的或有压力的生活事件，这并不意味着你不够强大。当我们为自己的忧郁而自责时，我意识到了这一点耻辱，的自卑而刻板印象通常是罪魁祸首。

意识到是什么让你强大，而不是因为抑郁而软弱

抑郁之所以强大，是因为它限制了一个人的能力。对我来说，它影响着我内心的平静、工作效率、精力水平和收入，以及其他许多对我很重要的事情。的确，忧郁已经消极地影响了我的生活质量，有时，抑郁使我感到虚弱。虽然健康的应对机制帮助我更好地工作，但有时我发现自己希望自己不要“精神那么虚弱”。

但问题是，像你我这样的痴情者比普通人强大得多。我们在前进，尽管所有的困难，黑狗称为抑郁症抛出在我们的道路上几乎每一天。事实上，我们想要过最好的生活，但却面临着严重的问题自杀意念，脑雾,快感缺乏让我们陷入困境会让我们变得强大。事实上，我们不仅仅是强大;我们是勇敢的战士。

帮助自己战胜污名

不幸的是，仅凭这些知识并不能拯救你——尤其是当你周围的人都在忙着延续有毒的刻板印象时。当你感到太累或无法坚持下去时，有一个适当的系统是很重要的。看看下面的视频，了解当抑郁试图摧毁我时，我是如何建立自己的。

当抑郁来袭时，你会做什么来确保你感觉良好甚至没事?请在下面的评论中告诉我。