过度思考会导致抑郁，剥夺你内心的平静

过度思考和抑郁经常被忽视，因为我们通常认为它是罪魁祸首导致焦虑．但我们不应该忽视一个事实，即由于抑郁症而过度思考也可能是有问题的。

过度思考和抑郁之间的联系

过度思考，顾名思义，是指你想某事的时间超过了你应该考虑的时间。换句话说，这是一种不必要的反复思考。根据我的经验，过度思考既是问题的症状也是原因抑郁症．它通常发生在你必须做出一些重要决定时，或者当你评估一个重大的、通常令人生畏的生活事件时。

有人可能会认为，如果你想做出正确的选择，提高自己，总体上成长，深入思考某事是正确的事情。然而,沉思是有害的这通常会导致惰性，因为当你忙于思考某事时，你是在浪费本可以用来采取行动的时间。

想太多一点用都没有

多年来，过度思考一直是我的问题之一，但我注意到，有两次情况变得尤为严重:一次是我毕业后，作为一名讨厌技术的信息技术工程师，不知道该做什么，另一次是我的婚姻结束后。我每天都在思考工作上该怎么做，我的婚姻出了什么问题，而不是想出答案，我最终得到了答案头痛和抑郁．

尽管我的理智知道，在心里反刍并没有帮助，但我很难停止这样做。我最好的想法总是在我放松的时候出现，就像我在洗澡的时候。在网上快速搜索一下，你就会发现这条规则不仅适用于我，而且适用于我们很多人。因此，重要的是要阻止自己过度思考，保持冷静和快乐，挖掘你的创造力和智慧的一面。

看看下面的视频，看看我是如何应对过度思考的。

(请注意，我在上传这个视频时犹豫了一下，因为我害怕别人对我不寻常的眼妆的反应，我头发的卷曲，等等。但是我换了消极的想法而是专注于午餐吃什么。如果这没有起作用，我就会应用我在视频中讨论的第二个技巧，暂时关闭我内心的批评。)

过度思考和抑郁是如何日复一日地影响你的?你如何对抗过度思考，以确保你的生活没有抑郁，不是停滞不前，是自发的?请在下面的评论中分享你的技巧。