压力事件对抑郁的影响

我们不应低估压力事件对抑郁症的影响。现代技术使我们大多数人有机会了解世界各地在任何一天的任何时刻发生了什么;然而，当前的许多新闻报道都有可能增加我们的压力，并可能恶化我们的抑郁。我一直在纠结的问题管理我的抑郁症同时，我也试图在获得充分的信息和被拉入一个主要抑郁发作因为信息枯竭。

压力事件对我抑郁的影响

我很无助，一切都失控了

当我看新闻的时候灾难性的自然事件，我感到无助;这些压力事件会影响我的抑郁。他们让我觉得世界失去了控制。当我看到一个人对另一个人做的可怕事情的故事时，我觉得人们失去了控制。什么是有意义的。

我想知道你是否值得帮忙。我所做的任何捐赠，无论是金钱还是时间，似乎都是徒劳的。压力事件不断发生。人们仍然会做一些难以启齿的事情。所有这些都让我很难找到控制自己抑郁的理由，也很难找到继续帮助他人的理由。

我陷得更深了

当我感觉一切都不受控制时，我的大脑就开始进入我所谓的“黑暗的日子”。压力事件对我抑郁的影响增加了。的消极的想法回来报仇吧。这段时间我很烦躁。我比平时更累。沉重的感觉压在我的胸口，我无法呼吸。在这些抑郁的“黑暗日子”里，只需要一句可能毫无意义的评论，就能让我的大脑对自己进行一连串的负面攻击。当我对当前事件感到压力时，我更有可能与我的抑郁症作斗争。我必须找到一个平衡点。

我想要孤立

如果我继续陷入抑郁，我就会完蛋远离朋友和家人．我会让自己远离我最爱的人。我不想那么做，所以我必须决定我能接受多少信息，而不会对我的抑郁产生负面影响。

想知道在当前充满挑战和压力的时期我是如何控制自己的抑郁的，请观看这个视频。

压力事件是如何影响你的抑郁的?你是如何应对的?在评论中分享你的想法。