创伤和抑郁对我的影响都很大

触发警告:这篇文章包含对性虐待、创伤和自杀意念的描述。

我们中的一些抑郁症患者在生活中经历过创伤。这种创伤可能发生在我们诊断抑郁症之前或之后。给那些经历过的人创伤经历在美国，这些事件会对他们的抑郁症产生深远的影响。有了这些知识，我们这些抑郁症患者——以及那些与抑郁症患者关系密切的人——能利用这些信息做些什么呢?

创伤与抑郁:一个终生的问题

早年对我影响很大的创伤经历

从三岁开始，甚至可能更早，我猥亵一个亲戚。我始终相信，这种创伤导致了我的抑郁，无论这意味着触发了我大脑中已经存在的东西，还是以某种方式导致了它的开始。我不太了解科学原理抑郁症；我真的认为没有人非常确定抑郁症究竟是如何起作用的。

在我这么小的时候，我不知道我被猥亵的时候发生了什么，你可以想象，这给我带来了很大的困惑。当我长大了性虐待接着，我开始意识到情况有些不对劲，但我还是不太明白是什么问题。五年级的时候，我学会了不恰当的触摸，但我仍然没有意识到这就是发生在我身上的事情。就好像我在某种程度上疏远了那个被猥亵的女孩。

就我现在所知，我想这是一种分解．在这些年里，我花了很多时间躲进书里，在脑海里幻想自己是一个女英雄或女王，有时是一个寻求报复的“女恶棍”。最终，在我12岁的时候，虐待停止了，我威胁虐待我的人，要把他公布于众。虽然真正的性虐待在这一点上结束了，但我的创伤远没有结束。实际上，我并没有处理它对我心灵的任何影响。多年以后，当我开始面对抑郁的黑暗时，我才意识到这一点。

《创伤与我的青少年时代

在我的青少年时期，我的生活并没有变得更好。虽然我有朋友和乐趣，但我内心的一部分大部分时间都感到悲伤。我觉得我自己有一种天生令人厌恶的东西——就像如果他们发现了“这”，我所有的朋友都会厌恶地逃离我。克服焦虑和冒名顶替综合症的五种方法”)。然而，我不知道这是什么东西，所以我试着成为派对的生命，让人们保持安全距离。

我在学校成绩很好，似乎一切都很顺利。我也有一个很棒的男朋友。当我和男朋友发生车祸时，我的假象可怕地结束了。他当场死亡。那时他就是我的世界。直到现在，我一想起那天晚上就心痛。他一走，我对一切都失去了控制。

这段痛苦的经历让我心如刀绞。我走过了一些黑暗的道路。我只有16岁，我做了一些危险的事情。我试着让疼痛麻木。我做了我现在称之为自我治疗的事情，我练习了不健康的应对机制．抑郁症完全把我吸了进去，我完全、完全地迷失在其中。

作为一个成年人，我是如何应对创伤和抑郁的

从我十几岁到现在已经过去许多年了。我没有收到我的实际工资抑郁症的诊断直到我41岁。我设法熬过了从创伤到确诊抑郁症的这些年，但那是很艰难的几年。

我养成了一些不健康的习惯，而且很差(或者几乎没有)应对技能．我不得不忘记那么多有害的东西，然后学习那么多改变生活和拯救生命的新东西。当我还是个孩子的时候，我需要一个人。我十几岁的时候需要一个人。我需要的“人”是一个我可以信任的成年人。

我需要一个不会大喊大叫，评判或惩罚我的成年人。我需要一个大人来爱我，照顾我，不生我的气。我很害怕。我受到了创伤。我有抑郁症。我有自杀意念．我需要一个我不怕的人。我没有亲人。我想在此给大家留下几点思考:

• 如果你感到孤独，其实你并不孤单。请伸出手来。
• 如果你曾经或正在被虐待，那就是永远,将从来没有Be和is不你的错。
• 如果你是成年人，请待在安全的地方。儿童和青少年需要我们。
• 成为你年轻时需要的那个人。