受害者心理在抑郁症中起作用吗?

首先，我想澄清的是，抑郁症和受害者心态是不一样的。前者是一个精神疾病没有人可以选择，而后者是一种心态，可能是也可能不是一种选择。也就是说，受害者心态确实在抑郁症中发挥了作用，这就是为什么识别和管理它是至关重要的。

什么是受害者心态?

在我看来，受害者心态是当一个人觉得他或她受人或命运的摆布，因为那个人无法控制他或她自己的生活。即使有些人没有抑郁症我个人发现，这种有缺陷的观点对抑郁症患者来说是很自然的。相反，如果一个人在经历艰难时期有这种心态，那个人可能会经历情境性抑郁症。

不管有没有抑郁，你都有受害者心态的迹象

从个人经验来看，以下是你认为自己是受害者的一些迹象:

• 感觉无助受害者认为他们无法掌控自己的生活，这导致他们感到无助。诚然，我们并不总是拥有控制局面的权力或特权，但在文明世界里，几乎每个人都有做出选择的能力。然而，一个人谁像受害者一样思考会觉得好像一切都不受那个人的控制。随着时间的推移，这可能会发展成为所谓的习得性无助．
• 有一种权利感——持“每个人都是来找我的”心态的人往往有优越感。例如，当他们反复抱怨自己受到的冤屈时，他们希望别人能倾听。在他们看来，他们是为数不多的有问题和挫折的人之一。在现实中，每个人都有不同程度的痛苦，但受害者很难承认这一点。在我看来，认为每个人都比你幸运是一种可怕的感觉恶化抑郁症．
• 破坏自己——我认识的大多数人都会自怨自艾，但每个人自我破坏以不同的方式。例如，当整个世界似乎都与你为敌时，你可能会停止努力成长。你的消极心态会让你相信，当机会对你不利时，尝试改变或提高是没有意义的。这最终会导致你的个人和职业生活停滞不前。它甚至可能使你成为一个嫉妒别人的成长和成功的痛苦、怨恨的人。

克服抑郁症中的受害者心态

摆脱受害者心态并不容易，但如果你选择这样做，就有可能做到。看看下面的视频，了解我是如何做到的。

你是否觉得生活发生在你身上，而你没有掌控你的现在和未来？你如何处理这些不理智的想法?我很想知道你是如何对抗抑郁症中的受害者心态的，所以请在下面的评论中告诉我。