坚强的外表是应对抑郁症的好方法吗?

为什么有人会这样抑郁症练就硬朗的外表?培养坚强的外表是应对抑郁症的好方法吗?让我们来探讨一下这些想法。

人诊断出患有抑郁症用不同的方式应对。有些人可能想公开谈论自己的抑郁症，而另一些人可能更喜欢对自己的抑郁症诊断保密，或者只在私密的环境下讨论。有些人可能会对得到真正的诊断感到宽慰;有些人可能会对被诊断为抑郁症感到愤怒或恐惧重度抑郁症．最后，当被诊断为抑郁症时，有些人可能会发展出一种坚强的外表来帮助自己应对。

为什么抑郁症患者会有坚强的外表

就我而言，我发展了一种强硬的外表作为一种保护自己的手段。我处理耻辱在我被诊断出抑郁症之后，我在入院治疗．我失去了一些“朋友”，他们不能——或者不愿——和我一起走这条路。

我不想再受到那样的伤害。我也不想处理人们可能做出的任何潜在的负面评论，所以摆出一副强硬的样子帮助我防范这种可能性。如果我是不可接近的，那么我就不会受到任何人的伤害。

坚强的外表和健康的应对机制

坚强的外表是健康的应对机制吗?我认为这个问题的答案既肯定又否定;至少对我来说，这是真的。事实上，在我被诊断出抑郁症后，我学会了做的是设定界限．我在心理治疗时就被教过这么做。一开始，我需要坚强的外表来度过诊断和住院期间的最初几天，但一旦抗抑郁药有时间开始工作，然后设定健康的界限是目标。

在我看来，太长时间保持“强硬的外部模式”是一种不健康的应对方式．当我长时间处于这种状态时，我变得愤世嫉俗。我开始不信任任何人。我把自己孤立得比以前更甚。我很生气，变成了一个痛苦的人。

你是通过什么方式磨练出坚强的外表的?如果没有，你是如何应对抑郁的?你觉得你的应对机制是健康的还是不健康的?为什么?在评论中分享你的想法。