使用自由裁量权在讨论你的抑郁症

讨论我们的抑郁是有益的;然而,我们应该使用自由裁量权在决定与我们选择讨论我们的抑郁。我们还需要注意与人我们进入多少细节。不是每个人都可以信任的最痛苦的最低分的细节抑郁症。许多人既不理解也不支持。事实上,有些人甚至挑剔和评判。因此,我们如何决定与谁分享,什么?在与别人讨论你的抑郁,考虑以下几点。

和别人讨论你抑郁时需要考虑的几点因素

1. 值得信赖的和不忠之前开放你的抑郁症某人,你需要确定这个人是否为你赢得了信任。他/她是一个安全的地方吗?你分享会保密吗?你不想成为八卦的话题。我们中的一些人付出了惨痛的代价才明白这一点,通过谣言可以跑一两趟导致复发抑郁发作。
2. 理解和同情与挑剔和评判这个人真的听你的话,而不是简单地听回应?这个人对他/她做出你的病吗?你被告知你的吗抑郁症是由恶魔,缺乏祷告,或者因为你看恐怖电影或阅读太多太多可怕的书吗?你被告知,你的沮丧会消失,如果你放弃穿黑色衣服所有的时间或停止你所有的自怜吗?我听说这些东西等等。这些都不是我选择的人讨论我的抑郁症。他们显然没有同情和绝对没有理解什么是抑郁症。这将是一个浪费时间试图解释精神疾病给他们。我用我的自由裁量权,放弃这样的人。他们不值得我们的时间或者他们穿上我们的心理健康。
3. 支持和不体贴在决定是否应该与别人讨论你的抑郁,问问你自己如果这个人一直支持我。他/她鼓励你保持你的治疗和医生的预约吗?如果你把药物治疗抑郁症,他/她支持这个吗?这个人鼓励你实践自我保健呢?如果您没有回答这些问题,那么他/她不是一个适合与你讨论你的抑郁症。

最后,一个快速的方法使用自由裁量权以确定是否和别人讨论你的抑郁是问自己以下的问题:“我感觉更好或者更糟在讨论我的抑郁和这个人吗?”

看这个视频听到更多关于我决定多少与某些人分享我的抑郁症。