不健康的应对技能造成自杀和自杀企图

触发警告:这篇文章包含了弗兰克自杀的讨论自杀未遂,属于不健康的应对技能如何导致自杀。

有不健康的应对技能可以扮演主要角色在自杀企图和死于自杀。当有人在挣扎抑郁症和自杀的念头,痛苦和困惑他/她感觉往往加剧了错误的信息,正确的信仰,和不健康的应对技能,会导致自杀。然而,这些往往是唯一一个人遭受的事情心理健康危机在他/她的处理。现在是时候改变这种通过教育关于心理健康的对话,自杀,和健康的应对技能。

我花了很多时间来对抗抑郁症之前收到一个实际重度抑郁症的诊断。那些年是一个噩梦般的黑暗、麻木、疼痛,和孤独。当我试着描述我的想法和感受的朋友和家人,我被告知去祷告。我也鼓励我的信仰保持强劲,关注我的祝福。人说的事情我需要离开家或多或多运动或出去在阳光下。好吧,我做这些事情,他们没有帮助。反过来,这些善意的——然而,误导人们所说的让我感到内疚。这个内疚,添加到消极的想法我对自己已经由于抑郁,穿着我失望一次又一次。

我指责自己的想法和感受。我觉得这样一个失败者,因为我不可能变得更好。我开始想知道为什么我不能足够祈祷或有足够的信心,充满了快乐积极的想法。为什么我不能摆脱这黑暗吗?我太累了的战斗。我做得更好,但抑郁症会再次回来掩护我。我意识到我不能打败这个东西。我累了,只想休息和和平。

不健康的应对技能导致自杀

我意识到在所有这一切,我可能需要药物治疗,即抗抑郁药物。我是固执的,不想把这些。我仍然认为我可以获得更好的自己。我也不想要有人吃药函数。我知道——而高傲的我。另外,老实说。我知道如果人们发现我必须处理被指责。

相反,我使用不健康的应对技能。我自我伤害为了处理我的痛苦。我很多时候头脑一片空白。我不知道已经持续了一个多小时。我不知道,我不知道现在哪里我的心就在这一段时间。我只知道这不是我的身体在当下。我binge-watched电视或网上花了太多的时间。我是一个热心的读者,但我甚至不能读。这句话对我来说毫无意义。我会尝试,但是我不能够接受一个连贯的思想从页面到我的大脑。我从朋友孤立自己。 I couldn't handle seeing or talking to people. I didn't have the energy. I coped by sitting in one spot on the couch and just being alone with my online or television "friends." I felt like I was going through motions but not really making conscious decisions about anything. I was confused and scared, and I had no idea what was happening to me.

不健康的应对技能和我的自杀企图

里想的与所有的我,和我没有健康的应对技能来处理它,我破产了。我不知道一个更好的话。我回顾自己在2017年1月的一天,我试图自杀,这就是我描述自己:坏了。我坏了,困惑、害怕和精疲力竭。我想要和平和休息。我想给我的丈夫有机会找到一个更好的妻子,我想让我的孩子有一个更好的母亲。我认为我不够好。那时,我认为自杀是我唯一的选择。值得庆幸的是,我的尝试并不成功。我丈夫回家,带我去当地医院进行治疗,然后,我花了一周入院治疗。 While there, I received a diagnosis, started taking antidepressants, and began therapy.

健康的应对技能如何预防自杀

我学会了健康的应对技能在治疗。这些技能,以及抗抑郁药,让我偶尔,短暂的自杀想法,有时出现现在成为实际的自杀计划或企图自杀。正因为如此,我觉得我的自杀可以避免如果我教健康的应对技能。有一部分的我,很生气,因为我不是教这些技能,直到它几乎是太迟了。对一些人来说,他们的亲人,为时过晚。

无知和耻辱杀死。人们需要知道重度抑郁症不能祈祷,行使,或治愈的阳光。当人们告诉人抑郁但尚未寻求专业帮助,这些事情,它是有害和侮辱。这也是误导和不正确的。一个人,像我这样,重度抑郁症,可能达到自杀的地步。我需要健康的应对技能,并且我需要一个社会,它不仅是安全讨论心理健康,但是鼓励甚至预期。今天我仍然需要这个。我们都有。让我们现在开始。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和信息查询部分。