志愿服务有助于缓解抑郁症

志愿服务有助于治疗抑郁症，尽管乍一看似乎违反直觉。一想到要尽你所能帮助别人，你就会感到不知所措几乎不用自己动手．然而，志愿服务可以是一个很好的和有用的方式来应对自己的抑郁症。把你的注意力向外转移会给你的生活带来一个新的视角，而这种志愿服务的视角可以帮助你缓解抑郁。

如何成为帮助抑郁症的志愿者

首先，志愿服务不一定是一项大事业。你可以从小规模开始(甚至保持)。一种选择是向你热衷的组织进行在线捐款。Facebook允许你通过让你的朋友捐款来选择一个组织来筹集资金。我这个月生日的时候正在做一个。这是一个非常简单的做财务志愿者的方法，因为我们大多数人都经常上Facebook。我们做志愿者的另一种方式是捐赠我们不再使用或需要的物品。这为参加志愿者活动提供了一个简单的选择，尤其是当我们的抑郁症使我们难以与人互动时。

如果你有能力，我强烈建议你自愿贡献你的时间。这种志愿活动对我的抑郁症帮助最大。我有机会走出自己的头脑，进入别人的生活。适合做志愿者的地方有食品分发处、养老院、流浪者之家、图书馆、残疾成人或儿童之家、医院和动物收容所。想想你特别感兴趣的领域，然后寻找适合这个领域的志愿者机会。

最后，通过自愿组织一个小组来帮助你的抑郁症。这可能是一个当地的个人团体。它可能是一个Facebook小组或其他形式的在线小组。你可以选择把它变成抑郁症互助小组，但它不必专注于此。例如，我负责当地的特殊需求支持组．我成立这个小组是因为我有一个有特殊需要的女儿，我需要支持和鼓励。还有很多人也这样做。自愿创办和领导这个小组帮助我克服了抑郁症，因为我知道我帮助了别人，我很高兴，知道其他成员在我的家人和我身边，我很感激。

今天就试着自愿帮助你的抑郁症

所以，试试做志愿者吧。从今天开始。看看志愿活动如何帮助你改善抑郁症。你会很高兴你这么做了。

这个周末我要参加五公里跑。在这个视频中，我将解释这样做是如何帮助我应对抑郁症的，也给了我力量和勇气勇气．