当你和你的孩子都患有抑郁症时该怎么办

你的孩子被诊断患有抑郁症。现在怎么办呢?你不知所措。你已经有了抑郁症的诊断你自己。你如何同时应对你的抑郁症和你孩子的抑郁症?深呼吸。放松。让我们一起走一遍。

我知道听到自己的孩子得了抑郁症会很有压力。当我的孩子第一次被确诊时，我的第一反应是内疚。我觉得该怪我。我相信我做到了我的抑郁遗传给了我的孩子．我也觉得不堪重负，压力重重．我如何应对我的抑郁，并帮助我的孩子应对他的抑郁?我知道我必须想办法做到这两点。

如果你的孩子患有抑郁症，不要责怪自己

首先，我必须这么做别再责怪自己．我的孩子得抑郁症不是我的错，你的孩子得抑郁症也不是你的错。我们不能帮助任何人，包括我们自己，如果我们一生都带着内疚。我们的孩子不需要看到我们这样生活。让它过去吧。如果这是你需要做的，接受治疗来处理这些想法和感觉。想办法获得自由。

当你的孩子患有抑郁症时，敞开心扉

接下来，向你的孩子坦白你自己与抑郁症的斗争。我们的孩子需要看我们练习应对技能．我们需要告诉他或她我们在做什么。当你因为抑郁而度过了特别糟糕的一天;谈谈你是如何度过难关的。以身作则，这样他/她就能自己练习应对技巧。让你的孩子明白，抑郁并不是一种软弱;相反，这是一种可以通过适当的治疗来控制的疾病。

最后，鼓励你的孩子公开他或她患抑郁症的经历。同时，确保你能接受他或她说的话，即使这些话很难听清。我们都太熟悉抑郁症带给我们的黑暗深渊了，所以我们必须为孩子们将与我们分享的残酷现实做好准备。不要急于提出建议;有时候我们的孩子只是需要我们倾听。当我们和孩子们一起走在这条路上时，我们可以以身作则，一起成为对抗抑郁症的更强大、更勇敢的战士。

当你的孩子患有抑郁症

如果你想知道如何引导我们的孩子与抑郁症一起生活，请观看这个视频。