从抑郁的黑暗中带来光明的简单方法

我们都知道这种建议是为了有所帮助。然而，患有抑郁症的人，慢性的，长期的，一直试图说一件事。这些建议假设人们有能力离开沙发，有精力和动力把蔬菜切成健康的零食。真的! !不幸的是，它显示了抑郁，“黑暗”，仍然没有被理解。
现阶段需要进行医疗干预。这就是抑郁症患者试图自杀的原因。
如果我们能像建议的那样在自己周围围一个小圈，并保持它的干净，我们就不会有最严重的抑郁症了。在黑暗中，我们起床去厕所，只有当我们的身体强迫我们去的时候。我们不吃东西，只在酒量大的时候才喝。
我们不去看医生，我们不能下床，甚至不能预约。这意味着当我们只能哭，紧张崩溃，回到最糟糕的状态时，我们就会和别人说话。
人们能够做任何事情，这里所建议的所有事情都不是在黑暗的深处。所需要的是医生安排的医疗警报和家庭护理。自杀会急剧减少，因为当人们不再关心任何事情，意味着什么都不关心，空虚意味着没有希望，有一个合格的心理健康人员和家庭帮助会为我们创造希望，光明和出路。
我是一个幸运的人，我教会了自己6周或8周，现在几个月的躺在床上或沙发上，正是我所需要的，以克服抑郁的人被淹没的深深的悲伤。当时可能没有真正的事件引起悲伤，但你可以打赌，在他们的内心深处有这样的事件。除非大脑找到一种方法来认识到那是什么，是什么引发了抑郁，当前的事件可能会加剧抑郁，或者是化学的、遗传的、习得的应对技能，或者是由过去的事件引起的，或者所有这些，否则它不会被简单的小动作所修复。
我知道心理学认为行为的改变会带来积极的改变。我敦促各行各业的人运用常识。如果一个人的思想受到化学失衡的影响，导致不运动，你要求他们解决不可能的问题。如果大脑停止所有活动，这可能意味着大脑无法适应坐着的姿势而不是躺着。不要试图让他们站起来。
去看医生，心理健康专家就像爬珠穆朗玛峰一样。我当过兵，我知道如何突破身体的极限，其他人不知道。
如果你的身心都在悲伤，那我的房子不打扫又有什么关系呢?给我。如果没有人在那里，或者即使有人看到了。我快死了，人们通过我在抑郁中缺乏管家来判断我的精神状态。
抑郁的人可能会感到羞耻，但他们最终并不在乎别人的评价，这只是增加了黑洞从我们身上吸走的东西，这就是一切。当我们处于这种垂死的状态时，当人们评判我们的清洁状态时，这就像有远见一样。
没有什么能逃脱这种消极情绪，包括心理健康，人们说这都是你对自己做的。我们知道，但在自杀的状态下，假装没事，去看专业人士或他们来看望你，我们不需要这样做，即使我们看起来足够强大。就像我有个干净的房子。这些都增加了自杀意念的感觉和想法。我们寻求帮助，得到的却是努力。我们刚刚做了，但似乎还不够。对了，又回到了极度消沉的状态。
如果你听到了一点讽刺，那不是故意的。这是为了让读者看到我们是如何听取建议的。我们一遍又一遍地告诉别人我们需要帮助。我们是认真的。我们需要另一个人在那里帮助我们度过最严重的抑郁。和我们住在一起。进行适当的评估，以帮助我们保持清洁，正确地吃喝，拥有一个干净的环境。如果我们在两周内没有好转，这里应该有专门的抑郁症诊所。不是精神病病房。我们甚至无法应付正常的生活。
在过去，抑郁症患者要住院治疗。没有我们所有人的空间，因为我们在削减心理健康成本，也因为我们学会了像我一样把它隐藏几十年。
为什么对护士的培训很难将抑郁症患者纳入家庭护理。而不仅仅是拜访，检查我们通常只会让我们生气。就像被当做自杀监视的昆虫一样。不感到关心，在我们身边，是身体上的关心和支持。人们认为我们没有生病。我们生病了，但在精神上，疲惫的身体附着在压力巨大的思想上。在各方面都无法应付的。
抑郁症患者有一定程度的自我帮助能力，直到黑暗来临。一旦它生效，这个人就变成了一个没有功能的壳。在自己的内心，没有外部世界。在那种精神状态下，只有一条出路。没有人来帮忙。是的，我去过那里几次。只有愚蠢的运气救了我，因为我没有打电话求助，我只是想去做，去做。
不,…在有人试图结束我的生命时，我也没有寻求帮助。我从小就学会了，永远不要寻求关注、帮助、慈善或任何形式的帮助。自力更生在我们的家庭价值观中很重要，但我更看重的是我父母在童年时教给我的奇怪的信念。
我偶尔会看一些试图帮助这些人的救护车节目，如果专业人士了解人们进入这种悲伤、悲伤、绝望、身体疲惫的阶段以及人们在每个阶段的反应方式，这是可能的。当人们站在桥上，但仍在说话的时候，对许多人来说并不是结束，但对那些独自一人留在家中或无家可归的人来说，这是结束。
这并不难理解。我们寻求帮助，意思是，我在绝望的黑暗中死去，那些帮助我们的人说，好吧，我们会帮助你的。但这种帮助是有条件的，有多少精神健康的人，在短时间内，你要努力进行后续护理。意思是你照顾自己，即使你在桥上，不能照顾自己。我们的谈话能帮你活下来。你认为任何聪明的古人类会怎么看待这件事。
我们想，但是我能坚持几天，几周，几个月。我刚从床上爬起来，离开沙发，自杀，就这样?这就是帮助。男孩，我一无是处。
一旦有了自尊，再加上我们破碎的、根本不存在的自尊，它就不会提升，直到我们除了休息什么都不做。
那些评论，那些无益的事件就像人们在我们已经躺在地板上时踢我们的内脏。
然后，要么过了很久，有一天它消失了，我们仍然悲伤，和/或仍然心烦意乱，悲伤，愤怒，沮丧，不知所措，直到下一次，或者我们觉得只有死亡在等着我们，作为我们从情感，身体和/或心理痛苦中解脱出来。
当你真的想自杀时，看着积极快乐的人说再见，对许多人来说是棺材上的钉子，是压垮骆驼的最后一根稻草。为什么，因为没有足够的地方来照顾有自杀倾向的抑郁症患者，告诉一个非常敏感的人，社会，政府，并没有真正关心心理健康来解决问题。
研究现场的，见过的抑郁症病例将导致正确地理解它。当涉及到提供实际帮助和支持时，他们仍然用旧的维多利亚式的思维方式思考。然而，炮弹休克当时得到了正确的治疗，住院治疗，但不是在精神病院。
我也有创伤后应激障碍。我研究了亚分子蛋白质相互作用对创伤后应激障碍的影响。了解我的大脑发生了什么有助于我活下去，希望未来的药物能有所帮助。
加上1983年在军队中受的背伤，慢性和急性疼痛，你应该看到，我仍然活着，我是一个专家。为什么我还活着?
这是因为我让自己明白，我躺在那里是在休息，是在疗伤。有一天我醒来，想要结束痛苦和悲伤的想法，减轻了一点。
所有抑郁的人都知道如何慢慢恢复正常。这些是在最初的几个黑洞中幸存下来的。那些没有死于自杀企图的人发现，他们暂时不需要正常工作，也不需要理会别人告诉他们要表现得正常。
我们不是在正常模式。让人们表现得很好，去对抗黑暗，实际上是把他们推向更深更深的深渊。
我向那些无法想象的人解释过一次。就像地板上有个黑洞。一个人最后莫名其妙地把头伸进了那个洞里。所以我让人们想象这件事发生在非常缓慢的动作中。
对于看到它的人来说，就像，好吧，那个人把头伸进了一个洞。为什么?
要了解我们，你必须把它想象成你自己。然后想想，当你把头伸进漆黑的洞里时，你是如何没有意识到正在发生什么事的。想象你低头的慢动作，想想它是如何影响你的视力的，看看你对外部世界的感知是如何因为你再也看不见而慢慢转变为你的内心世界的。当你的头进入黑暗时，你的视角必须从外部转变为内部。一开始你什么都看得到，但是当你的眼睛看不到地面以上的时候，你已经进入了一片漆黑。
现在你的头完全被淹没了，这个世界现在是黑暗的、禁止的、没有边界的虚无。你的身体现在失去了连接，躺在现实世界中，但无法正常工作，因为你的头被塞进了这个洞里。你知道站起来需要移动身体，但不知何故，这个洞的吸力，看不到洞的边界，让人很累，试图站起来。你变得惊慌失措，挣扎着爬起来，直到你筋疲力尽，只能为了生存而站不起来。如果你吃东西，你的手还在洞里，上厕所也是一样。没有洗澡，换衣服，食物，除非发生饥饿。不知怎么的，你就是不能站起来把头从洞里伸出来。但如果我们休息，总有一天我们会觉得自己有足够的力气起床并熬夜。我们的头已经从那个洞里出来了。
所以说，即使是正常的生活需求也会让人筋疲力尽。家庭成员让我们精疲力尽，我们退缩了。他们不明白，像上厕所这样简单的事情，就像把你自己从一个现实拉到另一个现实。这就是别人所说的疲劳。它超越了疲惫。我曾经得过肺炎。这是一种疲惫。所以这就是为什么当别人认为我们没什么问题的时候，我们的身体会停止工作。它完全错了，不起作用。
这一切都与视角有关。我们把头埋在黑洞里，需要专业人士在家陪伴我们，让我们找回精神力量，重新找回存在的方式。那时候我们可能不想聊天，我们很紧张，努力想要恢复正常。
直到抑郁症被视为一种真正的精神和身体与现实的脱节，作为正常状态存在的人类停止了，在抑郁的最深处是正常的，人们才会通过自杀来逃避这种改变的看法。没有人能在没有药物、身体护理和支持的情况下活下来，除非他们很幸运。像我这样的人，在几周、几个月，有时甚至几年都没有举重后，他们都有举重的习惯。我们已经学会了等待，它最终会在休息中消失，减少社会反应以避免额外的社会压力，并尽可能地照顾自己。跟正常的日常生活差远了。
那些仅仅是在任何程度上为他人提供服务的人，比如家庭护理，面临的风险最大。没有休息，额外的行动，责任压力，它缩短了自杀的决定时间是直接的结果。
的例子。他的老板。我每天工作16个小时，按照合同规定有4天的休息时间，作为一个钳工和安装工，我筋疲力尽地去度假。第二天露营被助理老板叫去做一项没有在晚上八点送达的订单。我在帐篷里醒来，才知道这是两个老板像往常一样欺负所有员工的混蛋行为，而Dr l喜欢游泳到海里，再也不回来了。
看，这就是透视。再也不回来，就是自杀。我真的很喜欢我的工作。我曾看到一个男大学生被欺负，直到他在店里哭了，精神崩溃。通过辞职让他离开。他们把我们当作合同工来管理他们的业务，但非法地给我们长期工资，以此来削减成本。我生病了，女老板给我打了一封信，说我没有责怪公司任何事情。问题是，这是一种与热有关的疾病，严重到让我心跳不齐。医学方面花了20年才解决这个问题。
这份工作让人身心疲惫，连顾客都要问我的助理在哪里，在热带的高温下，一天工作16个小时，每一次休假的尝试都被挫败，这导致了自杀的念头。我去了，做了工作，当老板们再次避免谈论这些问题时，因为他们知道我很有能力冷静地表达自己的观点，这是最后一根稻草。
我的心脏因中暑衰竭而受损，现在回想起来，我知道我中暑了。
很多时候，自杀对任何人来说都太过分了，即使是身体健康，通常快乐的人。我希望这能帮助人们给出建议，总是先说，如果有人不能正常工作，他们需要做的一件事就是打电话寻求帮助，解决抑郁或自杀的想法。