如何在假期帮助患有抑郁症的亲人

为什么我们需要在假期里帮助患有抑郁症的亲人?虽然假日季节对每个人都有不同程度的影响，但对我们这些正在挣扎的人来说，这段时间尤其难熬抑郁症和其他心理健康问题．如果你有朋友或亲戚正在挣扎，有很多方法——或大或小——可以提供一点额外的支持，帮助他们度过这个赛季。

假日期间帮助抑郁症患者的建议

• 不要对外表发表任何评论．即使这是一种赞美，也没有理由去冒险对自己的外表很在意．对于患有或正在康复中的人来说，这是一个特别敏感的话题进食障碍．
• 不要对未来的计划发表评论或提问．它给那些只想日复一日、每时每刻度过生活的人增加了不必要的压力。
• 了解/询问诱因．知道什么会增加一个人的压力水平，并引发一场焦虑发作或者抑郁发作可以帮助我们避免高风险情况。
• 站在他们那边．在没有居高临下的情况下，在社交场合以微妙的方式“站在”这个人一边对我们是有帮助的，这样这个人就不会感到孤独或被联合起来对付。
• 不要强迫对方玩得开心．如果每个人都在唱卡拉ok或去看电影，而那个人坚持说他/她不想去，尊重他/她的决定。
• 协助处理行政事务，比如交通．一些实际的事情，比如开车送他们去聚会，帮他们挑选衣服，都能帮助他们减轻压力。
• 给这个人一个让他专注的任务．将精力转移到一些富有成效但不太消耗体力或脑力的事情上，可以帮助一个人保持注意力集中，特别是当这项任务涉及为他人做一些好事时。
• 发送爱和支持的个人话语．尤其是当我们不能和我们爱的人在一起的时候，不管节日是什么，给他/她发个信息或打个电话提醒他/她对你的价值就会有很大的不同。

这些想法是更广泛的想法，可以适应特殊情况下的特殊个人。记住，压力不是在我们身上来拯救世界。这既不是我们的工作，也不是我们的责任。但是，我们可以多考虑一些，帮助患有抑郁症的亲人过得更轻松。