为自己的精神疾病负责

精神疾病从来不是我们的错，但我们需要为自己的精神疾病负责。的精神疾病的原因科学界仍在争论，普遍的共识是，这是遗传、环境和生物学的某种结合。我们成长过程中受到的教育方式或我们家族的病史都不是我们的错。我们出生在贫穷或发展出某些个性特征，这并不是我们的错。但这些都不能成为我们为自己的精神疾病承担责任的借口。

为什么我们要为自己的精神疾病负责

在大多数情况下，精神疾病不是一种有形的疾病。这意味着它不仅不会被别人发现，也不会被我们发现。精神疾病并不总是具有明显衰弱的优势，这使得它可以在没有干预的情况下发展和增长。

那么，抵御精神疾病的第一道防线就是我们自己。我们应该知道有家族精神病史，学习如何发现早期迹象，并有信心和自我意识尽快寻求帮助。早期干预是防止精神疾病过于严重的最好方法，但这是一个只有我们自己才能做出的决定。

如果我们身边的人表达了担忧，很可能是我们的认知被精神疾病扭曲了，以至于我们看不清自己。在这种情况下，我们有责任有信念和自我意识去相信我们最亲近的人并寻求帮助。

我们如何为自己的精神疾病负责

如前所述，意识到我们的个人风险和触发因素，并迅速做出反应精神疾病的早期症状是我们能做的第一个负责任的行动。但我们的工作还不止于此。

精神疾病是终生要承担的责任。对于我们中的许多人来说，这需要每天对症状进行评估和管理。它有助于按每天的增量分解责任。例如，我们可以承诺与任何治疗师心理学家或精神科医生监督我们的治疗。我们还可以承诺服用和监测我们所开的任何药物的效果，并如实向我们的治疗团队报告。

除了这些更多的行政任务，我们还可以做出个人承诺，比如当我们陷入困境时，与所爱的人交谈，而不是陷入自我。我们可以尝试不同的健康的应对机制在困难的时候使用我们最喜欢的。采取具体措施来对抗症状，让它们成为我们日常生活的一部分，是与精神疾病共存的最有效和可持续的方式。

从更广泛的意义上说，我们可以为自己的精神疾病负责，而不是让它控制我们的生活。我们承担责任，不让责任阻碍我们实现目标，不让责任阻碍我们拥有快乐的回忆，不让责任阻碍我们建立有意义的关系。没有人能替我们承担这个责任。它是我们的，只属于我们。