当你有抑郁症时找到自己

对于我们这些抑郁症患者来说，找到自我是很困难的，因为我们很容易忽视让我们成为我们自己的东西:个性、幽默感、天赋。我们的兴趣和激情常常被我们所承受的重压所埋没。抑郁症让我们很难找到自我;然而，尽管有困难，这是我们应该做的一项值得的投资。通过我的经历，我获得了一些见解，我想与你们分享关于如何发现自己才能真正成为一个优秀的人应对的好方法当你抑郁的时候。

在抑郁的重压下发现自己

发现自我需要勇气。你比你想象的要勇敢。如果你从不冒险，你怎么知道呢?我太了解了消极的想法和自言自语．我完全理解害怕失败和拒绝。所有这些事情在我的脑海中循环，也是我抑郁的一部分。我知道要克服这种想法有多难。它阻碍了我太长时间追求写作的梦想。

然后我迈出了第一步。第二步和第三步比较容易。现在我在跑步。我最初申请的几份写作工作都没有得到，但我坚持了下来。我很高兴我这么做了，因为我最终找到了一份完美的工作。我鼓励你勇敢地发现自我。抓住机会。决定好你想做什么，然后去做。不要让抑郁阻碍你。

找到自我，从抑郁中转移注意力

找到自己提供了一个从抑郁中转移注意力．现在，我并不是提倡我们不断地从抑郁中转移注意力，但有时我们应该这样做。只要我们遵循我们的治疗计划，照顾好我们的心理健康，那么分心是可以的(甚至是有帮助的)。

我发现，自从我一直在追求我感兴趣的事情——并积极参与其中——我的情绪已经大大改善了。我做过手工。我读过关于我感兴趣的人和事的书。我看了一些我通常不会看的电影和电视节目，只是为了扩大我的视野。我更经常地与朋友和新认识的人聚会。现在，当我对某件事感兴趣的时候，我就会读一本书/看一部关于它的电影。我正在考虑参加一些烹饪课程，加入甚至开始一个读书俱乐部。

我在学习新事物的同时保持忙碌。我意识到我有了以前都不知道的兴趣。是的，我的抑郁症仍然存在，但是让我分心和专注于其他事情让我更好地对抗它。

在抑郁期间发现自己的美丽

发现你自己会揭示你的美丽。当你能看清楚，过去的沮丧，你会发现你是美丽的。你有独特的特点和能力。你有激情、天赋、兴趣和想法。你勇敢而坚强。你曾在黑暗中行走，却依然闪耀着你的光芒。你曾身处深渊，但你可以崛起翱翔。

懂得最深痛苦的人，才能感受到最大的快乐。我知道。我保证。这周，我离企图自杀还有两年;我在庆祝我的生活，庆幸我还在这里，还在寻找自我。你也可以这样做。我知道，当你有抑郁症时，找到自我是困难的，有时是痛苦的，但当你这样做时，你会发现美丽，这一切都是值得的。

观看这段视频，了解我对真正拥抱自己、不让抑郁或其他人的观点阻碍你的看法。