秋季活动可以缓解抑郁

为什么秋季活动有助于抑郁症?对我们中的许多人来说，包括我自己在内，我们的抑郁使我们觉得生活似乎只是一次我们必须蒙混过关的漫长而单调的跋涉;日子变成星期，变成月，变成季节，在我们意识到之前，又一年在我们没有真正注意或关心的情况下过去了。其中一个明显的表现是，我们不再像过去那样享受假期或季节。那么，我们怎样才能在喜欢的季节或活动中找到快乐呢?我们如何保持抑郁症避免干扰我们的快乐?我们必须制定一个有趣的秋季活动计划。

列一个秋季活动清单来对抗抑郁

秋天一直是我最喜欢的季节，但现在它对我来说似乎失去了一些魔力。这是因为我的抑郁像乌云一样笼罩着一切。秋天似乎来了又去，失去了往日的辉煌。然而，今年，我已经制定了一个秋季活动计划，以确保我创造机会来恢复我对这个季节的热爱。这次我不会让抑郁偷走我秋天的乐趣。以下是我列出的清单:

1. 耙。是的，我喜欢耙草。这是一个很好的练习。在凉爽、清爽的秋天呆在户外真好。另外，这些活动可以自然缓解抑郁：运动和户外活动．
2. 参观南瓜地。我喜欢南瓜。我喜欢和它们一起装饰。我喜欢雕刻它们。我喜欢用南瓜烘焙。你懂的。去那块地，看着一片南瓜海让我快乐．挑选一些带回家很有趣，让我知道秋天真的到了。
3. 喝南瓜味拿铁。这是我秋天的最爱。如果我因为抑郁症度过了艰难的一天，我就会从这杯带有秋天味道的拿铁咖啡中得到安慰。我细细品味，至少找到了片刻的平静。
4. 围坐在篝火旁。我觉得独自围坐在火炉边沉思很舒服。我可以整理事情，解决我与抑郁症所经历的一些斗争。围坐在篝火旁，和朋友们谈笑风生或讲鬼故事也很有趣。有时我们甚至烤棉花糖吃棉花糖。
5. 看足球。我是大学橄榄球队的球迷。在秋天的周六，你通常会发现我在电视上看足球比赛，或者偶尔在体育场看比赛。这是我丈夫和我一起喜欢的一项活动，尽管我们支持不同的球队。
6. 蜷缩在毯子下，看恐怖电影和电视节目。十月是我一年中最喜欢的月份，所以我一定要充分利用周围所有令人毛骨悚然的东西万圣节．我喜欢恐怖片和惊悚片，也喜欢悬疑电影和电视剧。它们能让我从抑郁中转移注意力，有时这正是我们所需要的。
7. 去鬼屋、干草车和玉米迷宫。我最喜欢的另一项秋季活动是去某个地方受惊吓。我喜欢看人们的服装和装饰。另外，这也是一种很好的肾上腺素激增，尽管我通常会笑每件事和每个人。
8. 参加一个恐怖的戏剧。我打算去看一场演出吸血鬼和我的家人。这将在万圣节前几天举行。我对这个有趣的秋季活动感到非常兴奋。

自从我制定了这个秋季活动计划，我已经对这个秋天感到更有信心了。如果你因为抑郁而陷入困境，试着制定一个你喜欢的活动时间表，让朋友或家人监督你坚持你的计划。我很想听听你的秋季活动是如何吓跑抑郁的。

参见:

• 有趣的秋季活动可以带来幸福
• 为冬季抑郁做准备的方法