分享我们以前的自杀想法对抑郁症的影响

你应该分享你的自杀想法和经历吗?分享的选择将如何影响你抑郁症？不管我们是否有过自杀的想法，或者曾经有过自杀的想法自杀企图是否分享这些经历的决定会影响我们以及我们如何应对抑郁。

我们是否应该分享自杀的想法和经历?

分享自杀的想法和经历有助于抑郁症

与自杀想法和意念分享我们的经历可能是有好处的。我经常发现分享我的故事对我处理抑郁症有治疗作用。我觉得自己的自愈能力更强了，因为我利用了一次差点自杀的经历来反击，成为了今天的坚强的我。当我把这句话告诉别人时，我感到很有力量。通过分享我们的自杀生存故事我们正在让人们知道，我们比抑郁更强大。

我也感到谦卑和感激，因为分享我的故事给了我接触他人的机会。公开地写作和谈论我的抑郁和与自杀想法的斗争，让其他人很舒服地向我倾诉他们类似的挣扎。我们可以为那些面临抑郁症和其他心理健康问题的人提供理解。通过这样做，我们可以鼓励他们获得他们需要的专业帮助。

最后，谈论我们的抑郁和与自杀想法的斗争可以帮助减少围绕这两者的耻辱。当我们与他人讨论心理健康问题时，我们可以通过自己的经验教导他们，并帮助他们消除对心理健康问题的任何误解抑郁和自杀．

什么时候分享自杀的想法和经历会伤害抑郁症

对我们中的一些人来说，有时对我来说也是如此，对我们的痛苦和挣扎敞开心扉可能会让我们在恢复之路上遇到挫折。它会暴露一些我们还没准备好处理的伤口。公开分享我们的抑郁或自杀幸存者的故事会把我们过去最痛苦的记忆带到我们的现在，给我们造成不必要的伤害。

分享我们的抑郁故事和自杀想法的另一个缺点是别人的消极甚至仇恨和评判的反应。消极的反应可以是任何地方，从有人忽视或贬低我们到做出诸如“我们有时都会感到悲伤”或“你会振作起来的”之类的无益的话。然而，与其他说法相比，这是温和的。

有些人出奇的残忍。我受到过一些关于我的永恒和灵魂的严厉谴责，我也听到过无数其他有害的、无知的针对我的抑郁和自杀想法的言论。即使我知道真相，听到这样的事情很伤人，很容易在我的康复过程中造成挫折，就像我们许多人在与抑郁症作斗争时一样。如果我们已经在挣扎，听到这样的事情足以让我们崩溃。所以，很明显，我们选择不分享我们的抑郁和自杀生存故事的一个原因是，我们可能会从一些人那里得到这些类型的反应。

决定是否分享你的抑郁故事和有自杀想法的经历是个人的。这两个选择都是正确的。两者的结合是我的选择。我选择是否分享我的故事，这取决于我感到抑郁的程度，也取决于我当时的总体情绪。影响我做决定的另一个因素是我说话的对象;我只和我认为安全、值得真正了解我的人分享。记住，你负责自己的康复。你可以讲你的故事，也可以不讲。由你决定。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

如果你有痛苦的想法(包括自杀的想法)需要帮助，打电话给医院全国预防自杀生命线在1-800-273-8255

有关自杀的更多信息，请参阅我们的这里有自杀资源．

请观看这段视频，以获得关于坚持的鼓励信息，即使在你抑郁的最黑暗的日子里。好日子还在后面。永不放弃。