感觉沮丧吗?关注自己的性格，找到应对的方法

虽然我们共享一个抑郁症的诊断在美国，我们每个人都是有着独特兴趣的个体;因此，当我们感到沮丧时，找到适合我们特定性格类型的爱好和活动是很重要的。那么，建议哪些活动呢?我们如何发现哪些活动可能对我们有用呢?此外，当我们感到沮丧时，参加这些爱好和活动又如何能帮助我们呢?

通过积极地参与我们喜欢的事情，我们可以做到让我们从抑郁中转移注意力以一种健康的方式只要我们花适当的时间专注于我们的萧条复苏，如果适用，参加治疗课程精神科药物如果医生给我们开了处方，并以一种健康的方式专注于治愈，那么有时远离抑郁，寻找一些能让我们忘记抑郁、帮助我们应对的东西是有帮助的。

当你感到沮丧时，将这些活动个性化

• 阅读当你渴望安静的时光时，阅读是应对抑郁的极好方法。你应该读什么?这完全取决于你的兴趣。寻找对你有吸引力的题材。如果你的注意力持续时间有问题，选择一本短诗集甚至是一本杂志。我现在正在阅读和工作小佛的烦恼日记而且小佛365个小爱挑战．首先是帮助我放下那些我担心和无法控制的事情；后者能让我从自己的思绪中解脱出来，帮助我专注于他人。两者都是让我从抑郁中转移思想的好工具。
• 创建——创作艺术是另一种安静的活动，可以帮助你应对抑郁。绘画是一个选择，但不是唯一的选择。还有素描、木工、剪贴簿和摄影，这只是其中的一些。此外，不要忘记写作的艺术，这是我经常从事的一项活动。最近，我参与的另一项创造性活动是使用粉彩粉笔。我发现用它们画草图很容易，然后我发现混合颜色的行为是相当舒缓的。另外，成品很漂亮——至少在我眼里是这样。怎样才能找到你喜欢的艺术活动呢?想想你小时候喜欢什么样的艺术项目。很有可能你现在还会喜欢它们。
• 锻炼——锻炼是一种积极的应对抑郁的方式，也是我们都需要的。无论你是选择使用YouTube视频，在自己家里私下锻炼，还是加入健身房，保持健康都是应对抑郁的一种极好的、健康的方式。我在家锻炼，和我的丈夫和孩子一起散步。你找到了最适合你的。尝试不同的东西。去跳舞。尊巴类。你选择什么并不重要，只要找到一种活动身体的方式就可以了。
• 加入——最后，寻找与你兴趣相近的团体。你有喜欢的玩家群体吗?你想参加什么俱乐部吗?你可以做志愿者，因为做志愿者是一种很好的方式，可以把你的注意力转移到别人身上，让你的注意力暂时从抑郁中解脱出来。我在当地领导一个特殊家庭小组。它帮助我应对我的抑郁，因为我能够鼓励别人，他们也在那里鼓励我。

寻找能帮助你应对抑郁的活动。找到那些适合你个性的东西。当你这么做的时候，我希望能收到你的回复。