当我们需要谈论抑郁症

虽然很难，但有时我们需要谈论抑郁症。我们可能会感到尴尬或感到羞耻，以承认自己对自己或他人的沮丧感，但是有时我们需要谈论抑郁症，因为讨论是紧迫，批评和需要的。

我们什么时候需要谈论抑郁症？

当思想变得自杀时，我们需要谈论抑郁症

在我进一步之前，如果你是考虑自杀或正在考虑以任何方式伤害自己，请立即获得帮助。我要你说话；我需要你说话。当我说：您现在需要谈论抑郁症时，请听到我的声音。

谈论抑郁是至关重要的

如果您遭受痛苦并保持沉默沮丧，请大声说出来。俗话说：“我们只像我们的秘密一样恶心。”

不要把抑郁症保密。让某人知道你受伤了。重要的是要与自己和他人诚实。当您能够表达自己感到沮丧时，您可能会发现自己会感到欣慰。您不需要沉默。这样做可能是有害的，并使情况变得更糟。

如果您不是通过与朋友交谈来改善，那么可能是时候与专业人士交谈了。这些受过训练的专业人员具有帮助您浏览这些感受的技能，而您的主要进步和突破可能来自您的会议心理健康团队。再次，在这里谈论我们的沮丧情绪是必要的，可以帮助您感觉更好。

当我们需要谈论抑郁以抗击污名时

我相信为了结束与抑郁有关的污名和其他精神疾病，我们需要谈论抑郁症并分享我们的故事。我们需要大声疾呼并分享我们的挣扎，以便其他人对此感到自在。David Susman博士说

“不寻求帮助的最常见原因之一是恐惧和羞耻。人们认识到与患有精神疾病有关的负面污名和歧视，并且不想被标记为“精神病患者”或“疯狂”。

通过大声疾呼，我们有助于消除遭受这些苦难的许多人的羞耻感。我们帮助他们了解他们并不孤单，并且有帮助。这只能通过分享我们的故事并做到这一点来完成，我们需要谈论抑郁症。

请继续关注本系列的第2部分谈论抑郁无济于事。

资料来源：

苏斯曼，大卫，人们未接受精神疾病治疗的8个原因。Davidsusman.com，2018年7月4日访问。