战胜萧条

抑郁症的斗争是激烈的，就像我们这些人一样抑郁症知道。我们怎样才能赢得这场战斗，战胜抑郁症呢?我发现了三个有效的策略，帮助我战胜抑郁。

大萧条之战既致残又致命

首先，我们应该认识到，我们是一场真正对抗抑郁症的战斗中的士兵。我们的沮丧不会使我们软弱;事实上，恰恰相反。我们坚强勇敢。我们每天起床与试图杀死我们的疾病作斗争．这显示了非凡的力量和勇气。不要因为你有抑郁症就觉得自己不足;你是个坚强勇敢的士兵。

其次，我们需要意识到我们会受伤。抑郁本身会伤害我们，但无知的人，有时，可悲的是，故意仇恨的人也会伤害我们。什么是病耻感?)．作为抑郁症士兵，我们需要装备适当的盔甲，这样我们就可以保护自己免受他人的无知和恶意。我们需要知道，我们不能“振作起来”，我们不是“寻求关注的人”。

你如何武装自己对抗抑郁?

我们究竟如何武装自己?这可能因人而异，但对我来说，它需要治疗。无论你选择如何装备自己，你都需要知道这一点抑郁症是一种真实的疾病一个人不能简单地“振作起来”。

此外，就“寻求关注”而言，我有两种看法。第一，我认为这很可笑，因为我们这些患有抑郁症的人很难说出自己的想法，也很难以任何方式站在聚光灯下。有人会这样说，我很生气。其次，我认为抑郁症患者“寻求关注”是一种福气。谢天谢地。这可能是在那个人结束他或她的生命之前的求救。让他们寻求关注。它可以挽救他们的生命．

不要让别人的话阻止你。士兵们，武装自己，互相鼓励，并继续分享你与抑郁症斗争的故事。

最后，从抑郁症的战斗中得到一些休息。即使是最强壮的士兵也会在战斗中感到疲惫。找到能让你放松和平静的爱好和活动。对我来说，就是写作、绘画、阅读和听音乐。找出适合自己的方式，为这些事情腾出时间。与抑郁症的斗争可能会持续一生;找到一种方法来应对抑郁症士兵是至关重要的。你的战友们需要你。

在这段视频中，我将讨论我们在这场抑郁症之战中成为成功战士的其他方法。