如何用活跃的大脑对抗夏季抑郁症

夏季抑郁症影响着我们很多人，因为我们在夏季的几个月里脱离了正常的日常生活。这可能会导致我们大脑的活跃使用减少，从而在夏天加重抑郁症。什么是季节性情绪障碍，季节性抑郁症?)．我们怎样才能避免这种夏日抑郁呢?

夏季抑郁症预防策略

这里有一些简单的策略，通过保持我们的大脑活跃来降低夏天抑郁的可能性。

1. 让其他人参与你的兴趣。你想为慈善机构或志愿者筹集资金吗?召集朋友一起做这个有价值的项目。另一个想法是选择一个你喜欢的主题或爱好，然后邀请其他人与你一起探索所选择的主题，或者邀请他们加入你的制作、创造等。每周或每月见一次面——以最适合你们团队的方式。它不必是一个大型的聚会。例如，今年夏天我在参加一个读书俱乐部，只有我和我的配偶参加，在与他人互动的同时学习是一种很好的乐趣。它使你的大脑保持活跃，减少夏季抑郁症抬头的可能性。从抑郁中转移注意力是一种健康的应对技巧)．
2. 学习新技能。更轻松的暑假安排让我们有时间学习我们一直感兴趣但没有时间学习的技能。你想学做饭吗?大胆尝试吧。你对学习外语感兴趣吗?现在是时候了。利用夏天的几个月来学习新技能，这是保持大脑活跃的有效方法。
3. 去冒险。走出你的舒适区．你想去旅行吗?制定计划，开始存钱。你有什么天赋或创造力想要与他人分享吗?不要再让恐惧阻碍你了。这些都是大目标;然而，不要因为认为你的冒险必须昂贵或精心设计而气馁。你的冒险可以是尝试一种你从未吃过的食物，或者找到一条新的步行或自行车道。也许你的冒险是做一些你说过永远不会做的事情，就像我的冒险一样。我将在户外露营，在帐篷里，没有电，没有自来水，没有管道。 I believe that adventure will certainly keep my brain active while, hopefully, lessening the抑郁的影响因为我将真正与大自然亲密接触。