如何对抗抑郁症的污名

我们现在应该对抗抑郁症的污名，因为梅是心理健康宣传月人们关注的焦点是心理健康和抑郁症的耻辱。这意味着我们有更大的机会让更多人了解我们如何共同努力，对抗抑郁症和其他精神疾病带来的污名。考虑到这一点，我们怎样才能最好地利用我们在5月份拥有的时间来对抗抑郁症的耻辱?

我们如何减少抑郁症的污名

分享我们的诊断，减轻抑郁症的耻辱

通常抑郁症的诊断或者其他精神健康问题会带来耻辱。通过分享我们的诊断故事，我们向他人表明，被诊断为精神疾病并不可耻。这就像被诊断为糖尿病或心脏杂音;这两种健康问题都没有污名，那么为什么抑郁症或任何其他精神健康问题要被污名化呢?我们越让别人意识到精神疾病确实是一种实际的健康状况，精神疾病就越不可能继续被污名化。

此外，当我们分享我们的诊断故事时，我们通过向他人展示他们并不孤单来对抗抑郁症的污名。许多人默默承受着痛苦，因为他们害怕被诊断为精神疾病而被污名化。当我们分享导致我们被诊断为抑郁症的症状的故事时，我们可以鼓励那些还没有寻求帮助的人最终迈出那一步。随着越来越多的人站出来讲述自己的诊断故事，人们就有更大的机会接受有关精神疾病的教育，并意识到精神疾病的真相;这样一来，错误信息就会减少，这反过来又会减少——但愿有一天，抑郁症的耻辱会消失。

讨论我们对抗抑郁症耻辱的治疗和恢复旅程

一旦诊断出抑郁症或其他精神疾病，工作就开始了。治愈和恢复之路并不平坦;此外，应该理解的是，我们中的许多精神疾病患者将在我们的余生中与我们的状况作斗争。beplay手机app下载对于那些会给被诊断出有精神健康问题的人贴上“虚弱”的标签的人来说，事实上，我们恰恰相反。beplay手机app下载每天和你的思想做一场战斗需要很大的力量。

我们经常得到一些工具，比如药物和治疗，来帮助我们赢得这场战斗，但我们必须自己努力。而且，即使这样，我们中的许多人还会因为我们使用了一些工具，比如抗抑郁药，治疗，或者住院病人护理．例如，我有一个企图自杀去年。那次事件之后，我在一家精神病院住了一个星期。正因为如此，我和我的家人不得不面对耻辱。

尽管受到了侮辱，我还是会继续分享我的故事。很多人，包括我自己，服用抗抑郁药治疗抑郁．这些药物通常带有污名，或有关它们的错误信息。我之前从抗抑郁药我白天无法集中精神，晚上也无法入睡。我吃不下饭，几乎下不了床。我觉得生活毫无意义，我想去死。

现在我在写作和领导一个特殊需求支持小组。我现在可以和我的丈夫和朋友出去了。抗抑郁药帮助我的大脑正常运转，让我可以真正地重新生活。就像糖尿病患者需要某些药物一样，我和其他许多抑郁症患者也需要;这两种情况都不应被视为耻辱。

最后，我的治疗师教会了我如何克服消极思想用我大脑中逻辑的那一面去压制非理性的情绪化那一面。我们这些在精神疾病治愈之旅中的人需要分享我们的康复故事，帮助消除人们对精神疾病治疗可能存在的任何误解。让我们共同努力，让抑郁症的耻辱成为过去。

在社交媒体上分享你的故事或心理健康资源，消除抑郁症的耻辱

如果你觉得就耻辱和抑郁症进行真正的对话很困难，那就在社交媒体上分享吧。如果你不愿意分享你的故事，那就从一个有信誉的来源分享信息，比如这个博客或网站。如果你在网上看到诋毁抑郁症或其他精神疾病的评论，温柔地回应那个人。引导他/她到HealthyPlace获取可信信息。我们都可以在对抗抑郁症的污名和提高心理健康意识方面发挥作用。

在这段视频中，我将讨论其他教育人们了解精神疾病的方法，以及如何最好地对抗我们今天经常看到的抑郁症耻辱。