战斗1月抑郁与创造力
1月抑郁症是很困难的(如抑郁症可以在其他冬季),但创造力可以帮助你对抗抑郁希望找到一些方法来享受冬季抑郁症。假期过后,很难让我们中的一些人回到平凡的日常例行公事,和抑郁症可能只会加剧这种感觉。找到创造性的方式来抵消1月抑郁是至关重要的,如果我们要寻找乐趣在我们的日常生活中,尤其是在严寒的冬天。
创造性的技巧来对抗1月抑郁
- 整理。虽然这可能似乎不是一个创造性的活动,它实际上是第一步在准备自己的创造力。看着新鲜,白纸可以创新的源泉。另外,一个混乱的和凌乱的家倾向于让抑郁症更糟。自己给自己一个新的开始,周围用干净和美丽的空间。
- 装修一个房间。这并不一定是一个大事件。您可以简单地添加一些色泽鲜艳的枕头在冬天的黑暗时期提升情绪或添加一些鲜花的花瓶。如果你,你可以重新安排家具或刷墙一个新的颜色(创造快乐、希望和和谐的颜色)。找到一个创造性的方式来改变一个空间,让它成为你的天堂。
- 尝试一个新发型和头发的颜色。虽然我知道自我保健是困难的对于我们这些战斗抑郁症,它仍然是必要的(抑郁症自我照顾的时候你真的沮丧)。定期理发是很重要的,我们应该让他们。因此,尽管我们在沙龙,为什么没有得到创造性和尝试新的风格吗?当我们具有创造力,为什么不去尝试一个新的头发颜色,?
- 读一本书,挑战你。阅读对我来说是一种健康的方式来应对我的抑郁症。你们中的很多人可能已经发现阅读的乐趣,但把它一步怎么样?加入我。今年我挑战自己读一本海明威的书。我读过的最经典的作者,但不知何故,我错过了他所有的作品。找到一个挑战你和读的书。本月开始,不允许1月和其他抑郁症恶化的冬天是一个季节;相反,本赛季允许你用创意征服那本书你一直想看但以为你不会。
- 发现一个新的爱好。你总是想漆吗?现在正是时候。你想学习演奏一种乐器吗?就去做吧。我意识到抑郁会导致缺乏动力,但发现创意媒体1月大萧条期间和治疗是有利的。另外,网上有很多学习的机会,所以你可以找到你需要的东西,而不必离开舒适的家。
一些思想和计划,你可以把创意策略,将1月到一个月你期待着出现在日历上。虽然过去一个月我最努力的冬季忧郁,我发现使用创造力帮助我看看1月开始的新的和令人兴奋的机会。
APA的参考
j·史密斯(2018年1月11日)。战斗1月抑郁与创造力,HealthyPlace。检索2023年,2月21日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2018/01/using-creativity-to-fight-january-depression
作者:珍妮弗•史密斯
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聪明的文章,然而,即使平凡,在经历了一场抑郁症(已经持续了很长一段时间)可以减少的信心。对我来说,最近的一次去美发沙龙是一个叫醒电话,我的自尊/信心是多么低。许多与抑郁症也不是所有这些东西的钱,被困在一个租来的小空间里没有家人的支持,通过你的疾病和失去朋友度过圣诞节仅因为没有家庭意味着1月只是另一个黑暗、孤独的月。又很多人不开车,我是其中的一个,在我60年代,几乎是不可能得到某些类,他们是非常昂贵的。我在我的60年代末。