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战斗1月抑郁与创造力

2018年1月11日,詹妮弗·史密斯

抑郁症可能是1月冬季抑郁症的一部分,但抑郁症1月没有让你失望。恢复使用你的创造力。了解更多。

1月抑郁症是很困难的(如抑郁症可以在其他冬季),但创造力可以帮助你对抗抑郁希望找到一些方法来享受冬季抑郁症。假期过后,很难让我们中的一些人回到平凡的日常例行公事,和抑郁症可能只会加剧这种感觉。找到创造性的方式来抵消1月抑郁是至关重要的,如果我们要寻找乐趣在我们的日常生活中,尤其是在严寒的冬天。

创造性的技巧来对抗1月抑郁

  1. 整理。虽然这可能似乎不是一个创造性的活动,它实际上是第一步在准备自己的创造力。看着新鲜,白纸可以创新的源泉。另外,一个混乱的和凌乱的家倾向于让抑郁症更糟。自己给自己一个新的开始,周围用干净和美丽的空间。
  2. 装修一个房间。这并不一定是一个大事件。您可以简单地添加一些色泽鲜艳的枕头在冬天的黑暗时期提升情绪或添加一些鲜花的花瓶。如果你,你可以重新安排家具或刷墙一个新的颜色(创造快乐、希望和和谐的颜色)。找到一个创造性的方式来改变一个空间,让它成为你的天堂。
  3. 尝试一个新发型和头发的颜色。虽然我知道自我保健是困难的对于我们这些战斗抑郁症,它仍然是必要的(抑郁症自我照顾的时候你真的沮丧)。定期理发是很重要的,我们应该让他们。因此,尽管我们在沙龙,为什么没有得到创造性和尝试新的风格吗?当我们具有创造力,为什么不去尝试一个新的头发颜色,?
  4. 读一本书,挑战你。阅读对我来说是一种健康的方式来应对我的抑郁症。你们中的很多人可能已经发现阅读的乐趣,但把它一步怎么样?加入我。今年我挑战自己读一本海明威的书。我读过的最经典的作者,但不知何故,我错过了他所有的作品。找到一个挑战你和读的书。本月开始,不允许1月和其他抑郁症恶化的冬天是一个季节;相反,本赛季允许你用创意征服那本书你一直想看但以为你不会。
  5. 发现一个新的爱好。你总是想漆吗?现在正是时候。你想学习演奏一种乐器吗?就去做吧。我意识到抑郁会导致缺乏动力,但发现创意媒体1月大萧条期间和治疗是有利的。另外,网上有很多学习的机会,所以你可以找到你需要的东西,而不必离开舒适的家。

一些思想和计划,你可以把创意策略,将1月到一个月你期待着出现在日历上。虽然过去一个月我最努力的冬季忧郁,我发现使用创造力帮助我看看1月开始的新的和令人兴奋的机会。

标签: 1月抑郁

APA的参考
j·史密斯(2018年1月11日)。战斗1月抑郁与创造力,HealthyPlace。检索2023年,2月21日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2018/01/using-creativity-to-fight-january-depression



作者:珍妮弗•史密斯

发现珍妮弗推特,脸谱网她的博客

切丽朗伯德
2018年1月16日46点

RoseMarie,我希望我们住在同一个城市,那么我就可以带你去午餐,或一个电影!我不知道如果你得到,但通常有活动是免费的,和一些打折的高级。我甚至有点晚,他们允许我不付钱就偷偷溜进去。你会吃惊地发现人们是多么体贴可以如果你诚实面对你的情况!珍妮弗也给了一些很棒的信息!每日广播,也都是免费的!再次,有些是老年人可用以减少的速度。你可以叫一个朋友驱动器和一点出去至少每月一次或每周或每隔一周一次?我不知道你住在公共汽车运行,但这是一个选择。在我们生活的地方,他们会来到你的房子,如果公共汽车站接你远离你的房子如果你是一个城市居民。 I will keep you in my prayers. When my father in law passed away, my mother in law made a point to make new friends at the YMCA where she works out and now she goes to lunch with several ladies several times a month. It takes a little bit of effort, but you can get out there and connect. Staying isolated is the worst thing you can do. Trust me, I've been there!

在回复通过匿名(未验证)

2018年1月18日在34

谢谢你的输入,切丽。你已经列出了一些很棒的选择。

Rosemarie马丁
2018年1月11日在总指挥常万全

聪明的文章,然而,即使平凡,在经历了一场抑郁症(已经持续了很长一段时间)可以减少的信心。对我来说,最近的一次去美发沙龙是一个叫醒电话,我的自尊/信心是多么低。许多与抑郁症也不是所有这些东西的钱,被困在一个租来的小空间里没有家人的支持,通过你的疾病和失去朋友度过圣诞节仅因为没有家庭意味着1月只是另一个黑暗、孤独的月。又很多人不开车,我是其中的一个,在我60年代,几乎是不可能得到某些类,他们是非常昂贵的。我在我的60年代末。

在回复通过匿名(未验证)

2018年1月14日凌晨5:15

我完全理解。我失去了几个“朋友”由于我抑郁。如果你有上网,找你感兴趣的免费的在线课程。另外,有几本书可以免费在线阅读。如果你可以,试着每天外出至少15分钟或打开你的窗帘或百叶窗,让一些阳光。有当地社区中心,为老年人提供活动和还提供运输吗?这可能是值得研究的。

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