提前计划减少假期抑郁症

假期很快就要来临了,为了能够很好地应对抑郁症在假期里,我们需要有一个计划。虽然这可能是最美好时光的对一些人来说,寒假可以最困难的为他人。抑郁的人可能会面对无数的潜在触发在假期里;然而,有些事情我们可以做来装备自己应付他们,更好地处理我们的假期抑郁症。

减少前期规划假期抑郁症

关于装饰你将做什么?

首先,你可以选择不要装修度假。这取决于你;你必须决定什么使你不太可能面临更多的困难与抑郁在节日期间。我喜欢装修,所以我早去装修。有人会说太早,我布置的假期在11月12月1。我这样做是因为我强调如果在12月我有太多的事情要做。+,这让我有足够的时间享受看我漂亮的装饰带他们下来的时候了。同时,我们还庆祝感恩节;我们只是吃顿饭而沉浸在12月我们可爱的装饰品的辉光。这是一种我管理我的假期抑郁症。

关于假期邀请你将做什么?

其次,不要觉得你必须答应每一个邀请,你收到;我不喜欢。我觉得如果我不知所措试着参加太多的功能。我也说不如果假期收集涉及到的人不愿意接受或者粗鲁的话对我的抑郁症。我们的假期应该是一个愉快的时间。我们不需要做任何事,可以加深抑郁。

关于假日消费你将做什么?

最后,做一个预算,并坚持下去。虽然它可以容易让假期完美通过购买最好的礼物和一流的装饰,这只会让你感觉一样空您的银行账户将毕竟超支。让事情变得简单。骑在看看节日灯。假期读书而喝着热可可或苹果酒。看假日电影,吃爆米花。这些活动都很有趣,他们不太可能让你透支和更深的抑郁状态一旦假期过去了。

我希望得到一个计划提前将使节日更加快乐的对我们所有人。你有什么建议或建议应对抑郁症在假期里?