我关于“应对抑郁”的最后一篇文章
我发表了我的第一篇文章应对抑郁一年前在HealthyPlace网站上发表的博客。今天，我将发表最后一篇文章。自从第一次可怕地点击“发布”按钮以来，我读到了关于我的应对想法的新想法，我也在挑战自己用新的方式来看待抑郁症．我为应对抑郁博客震撼了我小小的蓝色世界。在HealthyPlace工作的这一年里，我意识到了一些有价值的事情。
写作中学到的东西应对抑郁
当我谈论心理健康时，我觉得自己像个骗子，因为我很抑郁
我经常感觉像个骗子就像我写的关于如何应对抑郁症的文章一样，因为我不擅长应对自己的抑郁症。我分享的一些应对机制甚至对我都不起作用。我的大部分文章都是出于对自己的愤怒，因为我努力在不表现得比实际更专业、更酷或更镇定的情况下分享自己的经历。
我担心自己写得像一个擅长压抑的人，我不想因为写得像是很容易的事情而让人们气馁。它不是。我很难控制我的酒量尽管我知道酒精和抑郁的结合比威士忌和泡菜汁更糟糕。我猛烈抨击我的另一半，即使我知道他不是问题所在。我忽视了自我照顾，尽管我知道自我照顾对良好的心理健康至关重要。但对于我自己都无法解决的问题，我提出的解决方案并不是一个骗子。
如果你犹豫向正在挣扎的朋友伸出援手因为你也觉得自己像个心理健康骗子，别闹了。对你没用的东西可能对别人有用。尽你所能分享一切，因为，嘿，你不是骗子。你是一个大脑混乱的人，你对其他大脑混乱的人有很多建议。
努力养成好习惯，而不是追求完美
心理健康并不意味着能完美地应对抑郁。相反，心理健康意味着拥有可靠的应对习惯。我永远无法控制我的抑郁，但我会一直努力改善我的情绪糟糕的一天响应。
同样重要的是要记住，患有抑郁症并不意味着我们了解抑郁症的一切。有心理健康问题并不会让你成为心理健康专家，从自己和他人身上总是有更多的东西要学习。只要我们专注于对自己和他人的经历持开放态度，我们就可以在心理健康社区中不断学习和成长。
应对抑郁的最后提醒
所有好的机会都需要与他人分享。我的职位是为应对抑郁博客就是一个很好的机会。我坚信这个博客的特别之处在于它能接触到个人的想法。独特的抑郁经历．每个人对抑郁症的理解和反应都不一样，我们在这里分享一些。
今年是为健康之地写作的一年，让我大开眼界，我渴望继续我的作家之旅，作为一个心理健康倡导者．请善待自己，善待他人。如果它激怒了你，善良也没关系。重要的是你采取行动，以热情和开放的态度对待他人。最后，请记住，自我照顾再多也不为过。除非这是你唯一做过的事。那就太多了。阻止它。
APA的参考
(2017年6月28日)。我关于“应对抑郁”的最后一篇文章，HealthyPlace。检索时间为2022年10月8日，网址为//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2017/06/my-final-post-on-coping-with-depression
作者:蒂芙妮·维贝克
谢谢你！作为一名抑郁症患者，分享我们所学到的东西非常重要，这样其他人就可以尝试我们尝试过的东西。对于那些没有患上这种可怕疾病的人来说，认识到我们并不可怕是非常重要的!我们没有什么“错”。我们只是受到了不同于他们的待遇，我们仍然只是人!
谢谢你分享你的想法和时间。我真的很钦佩你面对我们的沮丧时的勇气和勇敢。我也面临着应对抑郁的挣扎，但我不是很好。我想我一直在facebook上关注你的博客，像你这样的文章在很多方面帮助了我。谢谢你！
这是一篇很棒的文章，应对抑郁是一件很艰难的事情，事实上你把一个视频和它结合在一起是一件很美好的事情。写下来很困难，拍下来讨论就更难了!谢谢你的分享，这帮助了很多人
你好，蒂芙妮，在你离开的最后一天找到你，不过没关系。我想告诉你，我很喜欢你的结案陈词。有时我觉得我我可以成为所有心理健康疾病俱乐部的一员。:)。Bp2, ADD，抑郁，焦虑，感觉过载等等……我喜欢这句话:向别人建议应对技巧时，感觉自己像个骗子。我发现很难实践我所宣扬的东西。糖和酒精会导致焦虑和抑郁，是的，睡眠和正确的饮食会有所帮助。还有个人护理。(只是发现这是所有这些的一部分)。 But it's so much easier said than done. And that's the nitch, that no one seems to get. Or remember that I guess like AA, you have to take one day at a time. And just because your telling someone that they should stay away from sugars while eating a pint of Hagan Das, doesn't mean it isn't true. Irritation fueled writing seems to be a favorite of mine also. Im 54, and Its been only in the past month that I have been looking at these kinds of sites. I found you off of Hannah. Even though it was your last, I'm glad I found it. And your right, we will never stop learning. Good luck with your future writing.