找到目标可以帮助你应对抑郁

找到目标来帮助你应对抑郁是很强大的，因为它会推动你做一些事情，而不是坐着不动，利用目标可以帮助你实现你的价值。我经常感到漫无目的和自我放纵，没有具体的目标，而是朝着不明确的目标前进（实现双相情感障碍的SMART目标)。因此，我最近的应对努力是找出如何通过目标来应对抑郁症

找到人生目标是自然而然的吗?

最近我花了一些时间在英国探索，环顾安静的城镇和繁忙的城市，没有意识到我是积极的应对抑郁是有目的的。从孩提时代起，我就喜欢到新的地方旅行，我的英国之行是我计划过的最大的努力。尽管我对靠左行驶感到紧张，但我彻底拥抱了未知，感到了前所未有的快乐。

我和我的旅行伙伴都看到了彼此脸上不同的笑容，自由地笑着，大声地唱着，感到幸福放松向世界开放。当我们旅行时，我们有目标，寻求新的体验，学习未知的东西，认识新朋友，并公开我们在家乡的经历。我们所做的一切，都是有目的的。我们的沮丧退居二线。

找到我们的目标。在英国的冒险经历中，它逐渐形成。当我们穿过熙熙攘攘的街市，爬上陡峭的山坡时，我们意识到了旅行的目的。目标是用来实现的，而不是主动寻找或确定的。

在抑郁中有目标的生活可能是短暂的

目标和动机相似，都是稍纵即逝的。你今天的目标可能与第二天的目标不同，所以请记住，通过寻找目标来应对抑郁症并不总是可持续的。与其在一个目标确定之后就依赖它，不如允许自己在成长的过程中实现独特的、不断变化的目标。我旅行的目的是寻求冒险和知识，而昨天，我的目的是支持一位苦苦挣扎的朋友。

寻找目标需要耐心和开放的心态

对很多人来说，目标是最终目标和成就。“我必须找到我的人生目标，”一个刚毕业一年的大学生说，他仍然对这个世界感到迷茫。我学到的是，目标不是最终目标。相反，它是发生在我创造充实的生活。

目标是从堆肥堆里长出的小花。堆肥堆的存在是为了把旧的食物变成土壤，随机地有一小片花从里面长出来，所以现在我要故意把它放在我的其他花上，帮助它们茁壮成长。我已经意识到堆肥的目的，只是让它顺其自然。

通过寻找目标来应对抑郁，这要求你对你在身边的许多原因保持开放的心态不要强迫自己去寻找动力相反，让它们顺其自然。你必须以开放的心态生活，让自己在让自己感到满足和健康的基础上做出选择。当你寻找那些让你的生活充满美好的事情时，你可能会发现目标会自动渗入并帮助你应对。