在应对抑郁时狂看电视

我有过多次躁郁症，现在我也在其中。我认同凯西上面所说的，因为我也很难跟上电视剧中任何复杂的情节。当我像她说的那样倒带后也不“明白”时，我觉得自己很愚蠢。但我仍在寻找能帮助我逃离现实的节目和电影。CBT技术的效果并不好，所以我现在希望重新开始服用抗抑郁药物，并尝试定期锻炼，最终能驱散乌云，而我每天花几个小时看电视或在网上玩战略游戏，只是为了度过这一天，避免思考。

因为抑郁，我一口气看了一季半的《无耻之徒》，直到我父母让我去商店才停止，这让我思考。坦白地说，我不得不关掉电脑，在外面走一个小时，才能集中精力，不想破坏东西。从现在起，我要限制我看Netflix的时间，因为这显然对我的健康不利。

死亡、冲突和暴力甚至充斥着广告。我最近开始感到焦虑，而且在晚上最严重。我很困惑，等待医学检查结果排除我抑郁的其他身体原因。我发现自己在看电视，注意到所有的负面消息。我祈祷并尝试积极思考。我听平静的声音，让我从更严峻的时刻中走出来。我上网寻找摆脱这种衰弱状态的方法。让人筋疲力尽。

我过去常常看电视来分散注意力，但我甚至不能集中精力做任何事情，我会一直倒带，直到我不得不放弃，因为它不起作用。

今天我们从电视上得到的很多刺激都在不知不觉地加剧我们的焦虑和抑郁。我真的是一个主要的情绪压力源。意识到那些影响一个人进步的习惯是很重要的。伟大的作品。

我不看电视不是因为我抑郁，当躁郁症的噪音变得太大时，我就看，这帮助我立足于现实，而不是我脑海中的噩梦。我并不是说它是最实用的东西，但它肯定比我记忆中无用的东西要好得多。我同意看太多电视节目会让人麻木，最终也不好，但不要忽视逃避的好处。在一件大事或心烦意乱之后，我发现从我的思想中分散一下注意力是有帮助的。

我完全同意。我发现自己沮丧的时候就会被电视吸引。在疯狂地看电视之后，我也发现自己陷入了更深的抑郁。我把它作为一种逃避，只会对自己的健康造成更多的伤害。
非常感谢你发表这篇见解深刻的博客。

我喜欢在每年的这个时候放松地看假日“壁炉”频道。对我来说，这是一种冥想。
如果我真的很紧张，我有时会听轻柔的背景音乐，有时会听欢快的音乐，如果我需要做一些事情，比如一些非常需要的家务，我就会在我的智能电视上听。
我特别喜欢泡在浴缸里的时候听spa频道。它让我放松。
有时我只是把音量调小一点看电视。这让我感觉不那么孤独，有点像有一个不说话的人在那里，几乎就像有一只宠物。这是令人欣慰的。噪音会加重我的抑郁，尤其是烦躁的那种

我用电视让我的大脑安静下来，这样我就可以昏倒了。我不再“睡觉”了。这已经成为我生活中的一个问题，我开始了自己的博客，作为我努力的一部分，让我刚刚退休的生活重新变得有条理。
刚开始……有兴趣阅读的同学:

我可以证明看太多电视会导致抑郁水平升高。这也会导致拖延。这也会导致焦虑加剧，因为你基本上做不了多少事情。我把每周看电视的时间限制在几个小时。
谈话电台也能做到这一点。我认为每周听几个小时是可以的，但我在工作时每天听4-5个小时。这肯定会加剧偏执，焦虑和抑郁。有些人能应付，有些人不能。虽然我喜欢很多节目，但我不得不停止听，因为我是那种听不下去的人。