抑郁和情感界限
抑郁会使人难以与人情感的界限在你的生活。我见过许多人患有抑郁症,包括我自己在内,遭受的困难不够自信照顾自己的情绪健康但设置在抑郁情感界限是重要的。
设置的情感界限与抑郁症是困难的
的一个主要原因很难自信自己情感限制当你有抑郁症是由于其普遍影响你的自我价值。在那些真正可怕的,天,大萧条带来的低自尊很难认为自己值得照顾身体,更不用说感情。我有天当起床,洗澡太困难。理性的我知道,我应该做这些事情来照顾自己,但底线是,照顾自己感到不值得,更不用说有情感的能量自信或我的自尊。因为抑郁让我担心我遇到的人,我发现自己经常阻碍断言我的感受与人谁踩我的边界或伤害了我的感情;因为,我认为这样做会让他们离开。有时我甚至不确定我是否应该受到伤害或者伤心,有人对我说,因为抑郁会导致你穷感知自己的边界和需求。如果你有问题自己决定这些限制和边界,我鼓励您阅读本文设置功能边界也许写下一些自己的想法在头脑中巩固你的边界。
患抑郁症的危险,没有情感的界限
当我们不诚实的关于我们的感情,不能沟通当我们沮丧时,你认为这些感觉去哪里?我当然把它们向内(我不能接触,我沮丧)。我不想面对我朋友心烦意乱,但我也没有任何愤怒或悲伤的情绪去除了。
我并不是说我们应该让松和愤怒在每次他们骚扰我们,我们所爱的人。肆无忌惮的愤怒针对另一个人不太可能有利于我们的人际关系。虽然健康诚实对我们的感情,我们必须考虑到其他人的感受,。沮丧和愤怒可以盲目的我们,有时候,特别是当有抑郁症混合(抑郁和愤怒之间的关系)。最近,我和一个朋友有这样的经历——他是那种总是脱口而出他们脑子里在想什么,因为他不能保持他的感情,但他经常不是很委婉。
如何维护情绪沮丧时边界
尽管抑郁症是一个艰难而痛苦的经验,要记住的是有用的,当我们需要解决一个情感困境可以伤害别人,。选择你的时间,你必须记住单词和观众仔细。
这是正确的时间谈话吗?
有时候,如果你有信心你可以以正确的方式解决,解决一个情感边界违反马上是正确的做法,但如果你有任何疑问,你可以积极处理情况(包括自己和他人),也许考虑时间来思考和处理它在稍后的日期。我有帮助如果我生气,写下我的感受,因为这至少让它从我的脑海中抹去,即使我不能面对对方。我的感觉写下来帮助我弄压倒性的情绪和健康的角度。
你能够使用正确的单词吗?
而不是说“你说这”或“你这么做,”使用“当你说/ x我觉得y”技术。这样,你正在谈论的行为或说,你的结果是什么感受,而非指责的人故意伤害或激怒你。很多时候,我发现,人们根本没有意识到他们说还是触发或心烦意乱。平静的解释为什么行为或让你不开心的话通常会足够了。当然,如果没有和另一个人要么不至少试着理解不知道为什么他们应该改变他们的行为,这可能是一个更深层次的问题关系的迹象。
观众对这个谈话是正确的吗?
最后,解决你对相关人员的不满。不要跟所有的人。在一个紧密的社交圈子,一定会达到最终他们将处于守势,如果他们觉得他们已经谈到了在他们的背后。这是发生在我身上,我没意识到心烦意乱我的家人与我说,直到我听到从另一个人,然后使它更难以解决这个问题,我讨厌被人诋毁。无论如何,商量一下找一个可信赖的朋友或家庭成员收集你自己的想法,并获得另一个角度看,但是不要告诉你遇到的每个人。
主张情感界限是像任何其他技能在生活中,你练习得越多,就越多积极的习惯。
图归因:Tambako捷豹,下使用Creative Commons许可
APA的参考
l·史密斯(2016年4月2日),抑郁和情感边界,设置HealthyPlace。检索2022年10月17日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2016/04/depression-and-setting-emotional-boundaries
作者:莉兹史密斯
我喜欢你的描述关于一个抑郁的人感到(缺乏自我价值,缺乏自信,没有照顾他/她自己的情感能量,uncertaintity如何感觉如果生气或伤害)和那些老个人的重要性
我一直在阅读,我想知道如果有人与抑郁症可以有选择的情绪控制适当的时候说话,和选择正确的单词。你谈论积极处理的情况,给平静的解释。我想找到更好的理解人们的答案在我的工作环境。谢谢
设置的情感界限对我来说是困难的。我从我的大多数朋友疏远自己,因为我太害怕周围的崩溃,这是采取了一段时间来修复这些友谊。谢谢你分享你的故事,像我这样的人真的是鼓舞人心的。
真的抑郁了非常坏的影响对健康的时候压低其对我就像一个监狱。我甚至害怕一点声音我不去任何地方,我不知道锄头生活但生活抑郁是非常危险的健康,是的,我有一个解决方案,然后我开始瑜伽和冥想。
抑郁症给健康很坏的影响。有时抑郁症击中我们的健康和我们的健康下降。所以总是保持微笑和快乐。你可以在我们的网站上分享你的健康问题。
我已经学会做以下当感到焦虑:只是借口自己礼貌地离开。作为我的一位前精神病学家曾经说过,“当有疑问;不喜欢。有时一个感觉良好与他人,我们需要独处的时候。我独自一人在白天除了我的猫。我周一到周五工作,丈夫叫他每天在他的休息和午餐。这是治疗我,自2012年以来一直在做它。如果当你在电话上谈话开始失控,你的焦虑情绪正在上升,只是找借口挂断电话,因为我做到了。另一种方式说“不,我受够了。'我喜欢自己,有时,我喜欢独自外出就餐。 Within the past 6 months, I started to grocery shop alone. This happened when my husband and I went shopping and we each took a cart and it worked out wonderfully. Now I am confident enough to do it alone. In driving home, I take the road that goes past the river so as to take in it's scenic view.
有时我们都需要阿甘正传的时刻。我们只需要运行和运行,直到我们有足够的完成。我恐高,所以我要爬上一棵大树。我可能在我的年龄看起来很傻,但我要爬上一棵大树。有时界限是增加你的信心。我将在20英里的慢跑。我将爬上一棵大树……
我参加3日8会话的包装(健康康复行动计划)计划在过去的星期六。它开始与一大群参与者和2同行facillitators但一直减少到3第3次会议参与者的人们开始辍学。运行组的两位女士有很强的口音和英语很穷的命令使它很难遵循的,尤其是对于我们这些已经患有抑郁症。但是尽管如此我决定尽我所能坚守到很明显这两个主持人彼此有一个问题,没有作为一个团队一起工作得很好。当我走进第三会话之间的紧张关系的两个facillitators之间爆发了口头自己在一些琐碎的是否要花2分钟或4分钟一个活动。其中一个平静地说到另一个,她的行为是不恰当的,他们应该走出片刻恢复之前会议讨论此事。另一个与它无关。争论很激烈,我终于让他们停止他们的争吵。我告诉他们,他们的行为是完全不合适的,不添加任何人的健康。我甚至告诉他们,如果他们不阻止我要离开。 It was a beautiful sun shiney day and I did not wish to spend it indoors listening to two people fight but they ignored my request and continued on fighting. Finally I couldn't take it any longer. My anxiety level was reaching it's peak. Eventually I just got up and left. One of them appologized to me, the other did not. I felt like saying that they should learn to practice more of what they teach but I thought that would just make me their new target so I did not
我为自己感到骄傲的站起来,设置限制。我花了剩下的下午放松和吸收阳光和呼吸新鲜干净的海洋空气中我沿着海堤和通过一个大型城市公园。我决心不让这些女人毁了我剩下的一天!