对抑郁痛苦宽容是重要

痛苦对抑郁症患者和宽容是重要的抑郁症的护理人员。这些技能可以在显示抑郁症患者是至关重要的,他们接受即使痛苦。这是为什么对抑郁和痛苦宽容是重要我们需要遇险耐受能力。

遇险公差是多少?

痛苦宽容能够坐的技能,和接受,一个陷入困境的国家在自己或另一个人。这意味着当自己或别人痛苦,在痛苦,在那一刻,你能够接受并探索这种感觉而不是立即寻求改变它(与精神疾病让人生气)。

为什么痛苦宽容很重要的抑郁症?

最近我一直在训练志愿者上心理健康危机支撑线在我的家乡。会话我们在痛苦宽容真的引起了我的共鸣。抑郁症可能是一个痛苦的,疏远和孤独的体验。可以这样孤独的原因之一是因为你经常觉得你必须隐藏你的痛苦和苦难与别人谈论你的精神疾病并非总是社会接受的事情。有些人可能会讨论这个问题,因为不舒服耻辱和禁忌仍然存在在精神疾病。

一旦我得到了我的头痛苦的想法宽容,我意识到已经有很少的人在我的生命中已经能够接受我的痛苦在萧条的时期。大多数人来说,他们正在帮助思考,寻求solution-ise,认为解决“不健康”的思维方式的一个抑郁的人处于不良状态,即使在这样粗鲁的方式告诉抑郁症患者“更积极的思考”(如果它是那么容易,没有人会沮丧)。我们通常不寻求倾听或者理解,甚至我们自己。相反,我们寻求尽快消除痛苦因为我们社会习惯于认为这是不可接受的,尤其是当行为等不良心理状态的结果自伤、自残。

为什么容忍一个抑郁的人的痛苦就能改变吗

我记得在我20岁出头的时候抑郁和自我伤害。当时周围的人的反应就是想让我出去,隐藏从别人的行为和惩罚我那么自私,不顾别人的让他们不得不面对我做一些社会的不和谐。

一些家庭成员的反应我的心理和情绪困扰是完全远离我。我不再有接触的大多数大家庭,因为行为造成的痛苦我的精神疾病造成的裂痕。他们只能够看到不可接受的行为,而不是真正的痛苦背后。似乎没有人关心我,他们只关心他们没有见证的东西让他们感到不舒服。我觉得孤独,不承担的和忽视。

因为我是被那些离我很近,我知道我有其他不良个人以同样的方式对待过去,寻求解决,solution-ise,带走痛苦不再困扰着我。貌似有违常理问一个抑郁的人描述或探索他或她的痛苦的感觉,似乎我们鼓励他们沉湎于它,但当我们否定别人的痛苦和抑郁并指导他们停止显示他们的感受,告诉这个人,我们不接受他们在那一刻。接受痛苦,轻轻的鼓励的人告诉你他们感觉在那一刻可以产生巨大的差异,然后他们如何处理这些情绪(如何帮助和支持与抑郁症的人吗)。

照顾你自己在练习遇险后宽容与抑郁症

我并不是说痛苦与抑郁症很容易宽容技能。很难看到你关心的人在情感上的痛苦;因此,重要的是要使用保健方法来使自己,保证自己的安全处理后陷入困境的人。容忍和使用一个人遇险需要大量的能量,很多更多的思考和共鸣,可以累——我知道从我的训练和不断强调自我保健的团队一起工作,我需要确保我自己的幸福了一晚上的热线工作。良好的自我照顾每个人的心理健康至关重要,包括照顾者和支持者。

我并不是说很容易或舒适实践容忍他人的痛苦,但它真的可以产生巨大的差异抑郁症患者经历能似乎不可逾越的感情痛苦。这就是为什么值得学习和练习这种抑郁痛苦承受技能对自己和他人。

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图归因:奥尔加·卡缇下使用Creative Commons许可