抑郁症寻求帮助的重要性
为抑郁症或其他精神健康问题寻求帮助，迈出第一步并不总是容易的。但重要的是，不要独自应对抑郁症。有合适的医疗和/或治疗帮助会帮助你抑郁症康复的机会．你需要理解抑郁症寻求帮助的重要性。
寻求抑郁症的帮助意味着有人站在你这边
一旦你为自己的抑郁症寻求帮助，你就不再是独自一人了。你有一个团队，帮助你克服抑郁是他们和你的工作。我很难和我的全科医生(全科医生)谈论我的抑郁症状但当我这么做的时候，我觉得我卸下了一个负担。为什么精神或情感上的痛苦和身体上的痛苦有什么不同呢?如果我们有无法解释的身体疼痛，我们会去看医生，不是吗?和保持身体健康一样重要的是，我们也应该像其他病人一样得到帮助。
寻求抑郁症帮助时要保持开放的心态
大约10年前，当我第一次去看我的全科医生，问我的心理健康问题时，我非常坚定地说我不想要任何药物。我对抗抑郁药和服用它们的人有很多先入为主的看法。我担心副作用和脱瘾症状。当然，充分了解抑郁症治疗的可能效果是很重要的，但不要被耻辱和恐怖故事所左右。没有人会知道你在服用抗抑郁药。
我最终接受了药物治疗(以SSRI抗抑郁药物)治疗我的抑郁和焦虑，在几次尝试治疗失败后。药物本身不一定能治愈我的抑郁症，但它确实让我更冷静，更愿意尝试不同的治疗方法。服用SSRI也有助于我的倾向用酒精、食物或药物自我治疗，并能更好地应对工作。除非你选择告诉任何人，否则没人会知道你用药物治疗心理健康问题。
向朋友和家人寻求抑郁的帮助
你的朋友和家人也应该站在你这边，帮助你管理并最终战胜你的抑郁症。向你亲近的人公开你的病情可以帮助他们了解你的情况，以及他们为什么会认为你“不是你自己”。我发现我的好朋友们都很喜欢它，但我的家人却在与我的心理健康问题作斗争。尤其是我的父母，他们觉得这很难，并想知道他们是否在某种程度上应该为此负责。我不希望他们责怪自己，因为抑郁症可能在任何时候袭击任何人，即使是那些在生活中看起来非常成功的人。的抑郁症的原因通常是多种因素的综合作用，就像大多数其他疾病一样，它不会因年龄、性别、家庭背景或银行存款余额而受到歧视。
鼓励你的朋友和家人了解抑郁症以及它是如何影响人们的——把他们引导到这个网站，或者许多有帮助的心理健康慈善机构，那里有很多为抑郁症患者的朋友和家人提供资源．毕竟，我们对抑郁症了解得越多，它就越不可怕。如果你真的无法和最亲近的人交谈，可以考虑加入一个支持小组，哪怕是在线的。我就是这样第一次接触到其他抑郁症患者，并意识到我并不孤单。它和其他疾病一样，是可以战胜的——你只需要身边有一个好的团队。
图片来源:Dawn Willis Manser，用于Creative Commons许可．
APA的参考
史密斯，L.(2015年7月16日)。寻求帮助对抑郁症的重要性，HealthyPlace。于2022年8月12日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2015/07/the-importance-of-seeking-help-for-depression上检索到
作者:莉兹史密斯
是否值得写一篇关于我们如何识别家人和朋友的抑郁迹象的博客文章?我们可以很容易地试图隐藏我们的恐惧和焦虑，或者表现得好像我们处理得很好，或者发现如果没有一些鼓励就很难向别人伸出援手。克莱尔·詹姆斯咨询服务中心是一个起点
我从去年12月就因为躁郁症失业了。我已经成功地与我认识了9年多的唯一的安全网切断了联系。我的工作是零售。我从未感到如此孤立和孤独。
我害怕找新工作时，他们会发现我患有躁郁症。我做了一份工作的药检结果苯二氮泮呈阳性。我从我的医生那里带来了这种治疗焦虑的处方的证明。我从来没听说过这里有什么大牌子的招聘广告。我通过了所有其他的入职前考试和测试!人力资源部的人自然而然地问我:“你定期服用治疗躁郁症的药物吗?”我只是觉得一旦某个雇主发现了我的心理健康问题他们就不会再惹我了。