应对逆境和抑郁

处理抑郁症是难以接受在你的生活中一切都顺利进行,但应对抑郁和逆境呢?我们如何应对逆境和抑郁症在同一时间吗?

逆境可以压倒性的和抑郁

最近,我一直在应对逆境和抑郁。我已经为当地一家慈善机构做兼职工作自去年12月以来,上个月我是多余的。我也有一个“干补丁”在我自由职业,下面的问题客户没有付钱给我的工作,所以我的经济状况并不在最好的状态。我一直放在我的抑郁症在事情进展顺利,但这组的逆境,我抑郁便卷土重来,一雪前耻。我完全淹没了一切,我不知道从哪里开始,我应该先生活困难或抑郁症作战吗?

寻求帮助以应对逆境和抑郁

说真的,不要试着独自做到这一点。我试过,把自己送到一个非常黑暗的地方,所以我不建议试图携带世界在你的肩上。抑郁可能会变得非常可怕,如果你知道你滑回,首先应对萧条。

我的家庭医生是一个伟大的帮助我最终意识到我需要看到她时,她向我保证,我是,事实上,处理有点蹩脚的手,做我最好的在几条战线上作战。一点点安慰帮助我摆脱感觉失败,并看到它更多的:“我现在处理一些困难的东西。”I was able to go back on selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressant I had been taking until the end of last year, and within a week or so, the clouds had lifted and I could think a little more clearly about some of the things I could do to help myself. I wish I'd read Ashley's post about有一个计划,以防止抑郁在我最近的事件——这是我向前。

处理逆境和抑郁一步一个脚印

没关系没有所有的答案。这也是一个有抑郁症的一部分,我们不总是很好地应对逆境,逆境可以恶化抑郁症。在小的步骤可以帮助处理的事情。优先考虑的事情都是重要和紧迫,和其他东西可以等待当你足够好。制定一个计划为你觉得可行的(不要做太多,会让自己失败),开始处理事情。实际上,当你开始解决即使是小事,它可以改善抑郁,但你必须先把这些小步骤。

以下影片描述了我学到处理逆境和抑郁和我将建立在未来帮助自己。

https://youtu.be/HarvTpvaCXs

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图归因:凯特·加德纳在使用Creative Commons许可。