抑郁和愤怒之间的关系
当人们想到抑郁症时，他们会想到像屹耳这样的角色小熊维尼——一个有点忧郁和悲伤的人，可能容易闷闷不乐。有些人甚至认为抑郁症有点时髦和前卫——是艺术家和作家等创造性类型的人所受的折磨。但事实是，恐怕没有那么浪漫了。
愤怒可能是抑郁症的一种症状
抑郁症状不都是眼泪和悲伤。有时它是吞噬一切的，白热化的愤怒。我不知道我是对抑郁本身感到愤怒，还是抑郁让我更容易对这个世界感到愤怒。我只知道这是一个恶性循环——生气引发抑郁，抑郁让我生气。
什么时候注意愤怒
很多抑郁自助书籍都是关于如何克服愤怒，积极思考，让平静进入你的生活。这些都是很好的事情，但有时候，你确实需要注意你的愤怒想要告诉你什么。你生气是因为压力大或易怒吗?还是你生活中有什么事或什么人让你生气?你是否被利用了，或者受到了不公平的对待?如果是这样，那么你的愤怒就是一个警告信号，表明你需要处理这种情况并保护自己（设置边界）．
直面你的愤怒恶魔
当你在应对抑郁症时，你可能会降低对生活中普通刺激物的耐受性。昨天我下班坐公共汽车回家的时候，有三个孩子大声尖叫着。正常的，充满活力的孩子，但因为我今天过得不好，这让我很恼火。在我情绪低落的日子里，我真的很难忍受巨大的噪音、人群和明亮的灯光。了解并理解你的触发因素可以帮助你控制这些愤怒情绪。当然，避免触发因素是一种选择，但对我们大多数人来说，我们无法完全避免它们。
我现在可以和这个愤怒的恶魔聊聊天了——我可以对他说:“嘿，我知道你不喜欢这样，因为你今天压力很大、很累、情绪低落，但我们只需要再停三站就可以了，然后我们可以去一个安静的地方喝杯咖啡。”我的愤怒恶魔就像一个即将大发脾气的蹒跚学步的孩子——需要在他闹出大乱子之前抓住他的轨道，转移他的注意力。
愤怒是你抑郁的症状之一吗?你的诱因是什么?你的应对策略是什么?
图片来源:Mindaugas Danys，用于知识共享许可证。
APA的参考
史密斯，L.(2015年6月3日).抑郁和愤怒之间的关系，健康场所。2022年9月24日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2015/06/the-relationship-between-depression-and-anger上检索到
作者:莉兹史密斯
我相信世界是吸，没有尊重和考虑，我发现上帝帮助我，但我仍然孤独不能交朋友容易，害怕在大的人群。我60岁，我酗酒，当我19岁失去了我的女朋友，她开枪自杀，但生活仍然继续。
有句名言是这样说的:焦虑和抑郁是双胞胎兄弟。此外，这些情绪障碍之间的关系是交织和复杂的，这些障碍也使得精神病学诊断和治疗更加困难。但在日常精神障碍训练中迅速进行鉴别诊断，提示对这两种情绪障碍进行充分精神病学管理的重要步骤。当然，他们的及时和同时的精神治疗是克服这种共病障碍的最好方法。否则，我们将面临严重的并发症确定预后的这一精神疾病的两个边缘。因此，在治疗任何抑郁症精神病患者时，如果同样有焦虑症状，最好保持警惕，反之亦然。
我目前正在与抑郁症作斗争，经常认为结束自己的生命是唯一的出路。我最近失去了一份我认为是我的救赎因素的工作，但每天醒来都无事可做，每天都在赔钱，这让我变得冷漠，失去了做任何事情的意志和信心
我写在这里是因为我很害怕我再也回不到从前了。我参加过一些认知行为治疗课程，但我发现自己除了失业和经济困难外，什么都不能想。我失去了我的身份，大部分时间我只是躺在床上整天思考这有什么意义。我真的很绝望，想知道有没有人能给我一些指导。我不愿意服用抗抑郁药，因为可能有副作用。到目前为止，我一直在服用安眠药，因为睡眠不足或许多不眠之夜导致了我现在的状态。但我意识到，是我失去了日常生活和金钱在吞噬着我。我要怎么做才能不让自己发疯?
问候
从1979年到1986年，我经历了7年的抑郁。它表现为疲劳，然后是疲劳，然后是筋疲力尽，最后是情绪崩溃。我当时是一名全职牧师。我有两次焦虑发作，就像在我极度抑郁的时候心脏病发作一样。我不得不退休去寻求心理上的帮助，尽管神强烈地呼召我去服事。在我的书《质疑克星!》上帝是我的心理医生!我通过密歇根州大急流城Pine Rest的大人物来描述他的心理突破。我开始在祈祷中向上帝倾诉我的愤怒，因为我失去了哥哥和儿子，失去了对我没有爱的人，失去了童年不健全的家庭。在我长达七个半月的悲叹(愤怒)祈祷之后，上帝带走了我的抑郁。 After another month, he gave me his peace of Philippians 4:5,6.
我的建议是，如果抑郁干扰了你的生活，寻求良好的心理帮助，找出它真正的过去基础是什么，把你的愤怒发泄在上帝身上。他能接受，而人们通常不能。
我刚刚看了你的YouTube视频，我想感谢你开设这个博客!!!!我从来没有像现在这样熟悉你的写作和说话方式。我是34岁/女性，我知道我从小就遭受同样的情况。beplay手机app下载感觉如此孤立是一种可怕的感觉，当人们问你怎么了，你说我只是抑郁了……他们回答说:“加入我们吧!”在嘲笑。我不能忍受它，因为它是真实的，它确实会削弱你的功能，我确实与你的过度成就有关，这真的击中了我的家，因为我也一样。请保持这个博客。我终于感到被理解了。
我每天都和同样的恶魔打交道。尽管我终于开始服用抗抑郁药，似乎起作用了(Viibryd 40毫克)，但我仍然每天都要应对焦虑和抑郁，有时它们会在电灯开关的瞬间压倒我。尤其是在特定的环境中，这很难处理。我也有过愤怒，这两种情绪同时会被你提到的相同因素所触发。我意识到，在那些时候，我只需要逃到一个安全的地方(即使是坐在我的车里或最近的浴室里)，做几次深呼吸，有时甚至自言自语，停止疯狂，一切都好。我需要几分钟的“冷静下来”，这似乎对现在有帮助。伟大的博客顺便说一句
我真的相信我从不生气!!我做了30年的社工，一直都能坦然面对愤怒…直到我母亲去世。我变得越来越沮丧，越来越困惑，爬进了一个山洞，一年都找不到出路。蜱虫,tcp,蜱虫!我很方便地把童年在一个酗酒的家庭里被虐待的记忆打包，在光天化日之下被一个陌生人性侵犯，没有在结婚前为两段长期的关系寻求健康的结束。然后，当我意识到愤怒的时候，我就责怪是别人逼我去经历它，并把它发泄出来。一辈子都在否认这是什么感觉?把握谁才是真正的爱，永远都不晚。
在一些黑暗的时刻，愤怒是唯一让我坚持下去的东西——令人难过的是，我27年的丈夫把我推到了崩溃的边缘，我变得原始——语无语次地尖叫——鼻涕四溅——没有人倾听和支持的挫败感是我感到过的最痛苦的事情。不断被逼着去做事，让我崩溃。他不肯罢休。当他终于停下来的时候，他选择和我保持距离，甚至对我冷淡。
我们现在分开住，但因为经济原因住在同一处房产里。我每天都要见到他，我知道我和他再也不一样了。
愤怒和抑郁是密切相关的，我知道这一点，因为愤怒是我生活中很重要的一部分，过去，每当我情绪低落时，愤怒就会成为我的启动器，反之亦然，现在，抑郁比愤怒更多，但我也有我的日子