完美主义和抑郁症

2015年6月21日莉斯史密斯

完美主义和抑郁很常见，我知道这一点，因为我叫莉兹，我是一个完美狂。我怀疑，我的无情标准(主要是针对我自己)可能与我的长期抑郁有更大的联系，尽管我不愿承认。我怀疑我的完美主义来自我的抑郁症。

为什么完美主义者会导致抑郁?

如果你从来没有达到你为自己设定的不切实际的高标准，你就不可能积极地看待自己。这可能会导致我所说的“抑郁鸡尾酒”。给自己倒一大杯低自尊，在上面加上一定程度的焦虑，然后再加上一点失望，你就有了抑郁的秘诀。如果你的完美主义和不切实际的高标准也延伸到别人身上，你也会发现自己对别人越来越不满意，这可能会影响你的工作的关系在家里和工作中。

完美主义——你是自己最严厉的批评者

我可以诚实地说，我为自己所犯的错误责备自己的次数比任何人都多。我创业已经六个月了，最近遇到了一些挫折。一个客户陷入了经济困难，无法支付我所做的工作，并取消了进一步的工作。然后我有了一个“干燥期”，我在寻找东西来填补空白。当然，作为一个完美主义者，我把它看作是对我和我工作质量的反映。我客户的经济问题不是我造成的，当然，当你失去一场演出时，需要时间来填补空白。但如果你是一个完美主义者，你就不能容忍没有计划的事情，如果你和我一样，你会花好几天的时间痴迷于你本可以做些什么来防止天塌下来(或者不管你当前的问题是什么)。尽管他们有很高的标准和职业道德，完美主义者并不是很好有弹性的我们这些抑郁症患者也不是。