用隐喻来描述抑郁的痛苦
我正经历着那种日子，我的抑郁症简直不可思议，我都不敢相信我能坐直。感觉就像我创伤的过去与暗淡的未来发生了碰撞，而未来只会带来同样的痛苦。但我现在却坐在笔记本电脑前写作。这怎么可能呢?
事实是，我不知道我怎么可能像现在这样应对抑郁症。然而，随着时间的推移，我发现我的大脑试图通过推理摆脱抑郁，让我的思想平静下来，从而使自己疲惫不堪。我完全因抑郁而麻木．
也许正是这种麻木让我们在抑郁中幸存下来，或者更确切地说，在感觉不知所措和感觉什么都没有之间的波动中幸存下来。我们的大脑不断地试图理解它们不理解的东西，而抑郁症是如此复杂，以至于我们可能永远无法完全理解它。
一个描述抑郁痛苦的比喻
我住在加拿大多伦多附近。现在地面上覆盖着四英尺厚的积雪;在车道的尽头，我们把铲下来的雪堆起来，有近6英尺厚的灰白色雪泥变成了冰。雪每天都下得越来越大，我们每天都在问自己:“怎么还会下下去?”
有人说这是全球变暖，但无论是谁在说话，他们都不完全理解，也无法控制雪。到了冬天这么长时间，我们已经学会了忍受。
我16岁时被诊断出患有抑郁症。到了30岁，我已经习惯了日复一日地清除疼痛和麻木，试图清除大脑的车道，这样我就可以试着走出家门。
我不知道我是怎么做到的，但我做到了，一天比一天好。一次一片雪花。
用比喻来描述你的抑郁痛苦
这篇文章展示了我处理所有问题的一种方法抑郁症状:隐喻，包括做比较。当我感到压抑得难以逻辑地描述时，我就会把它比作铺天盖地的大雪。有时我把它比作大海，说我快要淹死了。
最常见的是，我选择一个基于自然和气候的隐喻。这个星球很大，我的抑郁症也很大。然而我们都生活在这里，尽我们所能地生存，活着就是为了讲述这个故事。
也许有一天我90岁了，会和我的曾孙们谈论2015年的大萧条。回想起我生命中的这段时光可能会很痛苦，但我会从讲述这个故事中获得力量。我要教导我的曾孙们，风暴是可以经受住的，疼痛和麻木也是可以经受住的。
你如何度过抑郁的风暴?有没有其他的比喻对你更有意义?在下面的评论中分享你的抑郁隐喻、观点和生存技巧。我们会一起度过难关的。
你也可以找到Erin Schulthies推特，谷歌+，脸谱网她的博客，雏菊与伤痕:与抑郁共存的艺术．
APA的参考
(2015年2月12日)。用隐喻来描述抑郁的痛苦，HealthyPlace。于2022年9月25日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2015/02/using-metaphor-to-describe-the-pain-of-depression获取
作者:Erin Schulthies
就在去年的2015年10月，我被诊断出患有重度抑郁症……就像我掉进了一个无尽的虚无的峡谷，锋利的荆棘切割和擦伤了我的心和灵魂，失去了爱和幸福....流血…伤害……一种难以想象的剧痛。但是在坠落的过程中，我的手被什么东西夹住了，虽然没有阻止我坠落，但让我停了一两秒钟，然后又掉了下去。我现在还在下落，但没有以前那么快了。我会把它看作是紧紧抓住我所谓的希望之枝……我偶尔会滑倒，但当我抓住另一根树枝时，它似乎比上一根更大更结实……
我抓住这希望的每一根枝头，因为我抓住的每一根枝头都长出一片叶子……很快就会有花蕾……很快……与希望……
我有抑郁/焦虑，所以对我来说抑郁就像融化一样，我将成为液体，但我仍然是固体——只是我不太确定固体是什么感觉。焦虑就像气体，我有被困在固体中的气体的能量。
我想出了一个不新鲜蛋糕的比喻。我承认，我有许多事情值得感谢，许多人告诉我，他们多么希望能过我这样的生活。他们不理解的是，当我有抑郁症的时候，坚持下去有多难。在我十几岁得抑郁症之前，我的生活很幸福，就像刚做好的蛋糕一样。但慢慢地，我的抑郁症发作了，蛋糕变得不新鲜了。我的成绩下降了。很难继续下去。当然，我可以把它裹上糖衣，假装我很快乐，但实际上生活是艰难的，摇摇欲坠的。有时我会有堆积如山的糖霜，就像蛋糕上的大玫瑰一样，生活似乎会好一阵子。这些时间包括和爸爸一起去远足，看一部让我微笑的电影，和我最好的朋友一起过夜，她让我笑个不停，但一旦这些结束，我就又回到了我那不新鲜的蛋糕。 As I went on, it got more and more crumbly, and eventually a huge crack had formed. It felt like I couldn't piece my life back together, like ending it was the only way out. But I got help and am putting my cake back together. Maybe I will always have a stale cake, maybe I can bake a new one and open a new chapter in my life. I suppose we will just have to see. That's my metaphor anyway.
我的问题不是躁郁症的抑郁一面，而是躁狂症的自我防御系统，它让我失眠。当我很久没睡时，就会哭。我想铲雪也可以。了解每个人的经历是件好事。弗朗西丝·戴尔作者《小豪猪去心灵病房》(你可以谷歌)
请在我刚刚开始的博客上阅读我的故事，以及一些帖子。我发现写作是最好的治疗方法。这是我的精神出口，让我感觉不那么孤独。人们可以花时间阅读和理解一些几乎不可能通过口头对话捕捉到的东西。
https://confessionsofacrazycrocodile.wordpress.com/
抑郁就像萨特对死亡的描述。当你死的时候，你哪里也去不了。你和别人在一个房间里，你从不睡觉，躺下或坐下，甚至不眨眼。因为“眨眼”就像一个非常小的断裂。睡觉，那就像天堂一样。
我一直是个乐天派。有一天在工作中“砰”的一声，我觉得自己像个想家的孩子，好伤心。我很早就回家了，以为自己一定是感冒了。接下来的三天我都不上班了。我去看医生。抑郁症。对我来说，这就像非常严重的牙痛。吃药后还是很疼(伤心)，但我现在能正常工作了。我一直在寻找和等待一个牙医来拔那颗牙
我认为抑郁就像走在泥泞的隧道里。每个人都知道隧道有尽头，所以你继续走，等待尽头或开口和光明，但它仍然是黑暗和困难的。有时隧道里有一个弯道，刚好有足够的光线穿过，让你继续走下去。但是泥泞使每一步都变得困难而艰巨。其他人认为他们知道你正在经历什么，因为他们知道隧道和泥浆。但他们不明白，你的隧道一直在继续，太阳永远不会照得那么亮，把所有的泥浆都晒干。
谢谢你上传这篇文章。我从未用过比喻来形容自己，但我仍然按照你写的做了。我用音乐来度过糟糕的时刻。我最近才被诊断出患有抑郁症，但我从青少年时期就开始患有抑郁症。我是怎么过了40岁还不被发现的?我猜是铲雪……
很棒的帖子，艾琳。我用的一个比喻也来自户外。“我的抑郁是地上的一个大洞。我试着爬出来，但我的手每抓一次，泥土就会让我陷得更深。”我也使用其他方法。尽管如此，很多人还是不理解抑郁症是什么样子的，不理解抑郁症患者的感受或正在经历什么。我希望有一天，通过更多的教育，也许还有一些同情和同情，更多的人会理解并试图为这种疾病提出更好的解决方案。非常感谢楼主的分享。
我也会用隐喻来描述一些通常无法描述的东西。我经常把我的抑郁比作溺水。有一天，我看到一张图片，上面引用了一个人在水下，上面写着“抑郁就像溺水。只是你能看到你周围的人都在呼吸。”另一个人说:“我要淹死了，而你却站在那里大喊‘学游泳!’”
我同意格雷格的观点，我喜欢你用语言分享你故事的方式。你是个美丽的文字大师。
一如既往，感谢分享:)
我认为你的写作也是你战胜抑郁的一种方式。我从来没有读过任何一个人能比你更好地表达压抑的灵魂。
我想知道，通过你的写作，你是否能够把一些痛苦从内部转移到外部，就像把车道上的雪铲到街上一样?
嗨,格雷格,
哇，非常感谢!写作绝对是我摆脱抑郁的方法之一。把我的感受写在纸上真的很有帮助，这样我就可以用不同的方式来看待它们。我最喜欢的一句话是萨克的。她说，“表达是抑郁的对立面。”我真的相信这一点，我认为这适用于每个人，无论他们是否是作家。写作是我的雪铲!
当心
< 3艾琳