靠自己的运气来战胜抑郁相关的焦虑

我的抑郁伴随着焦虑，这让我感觉被恐惧麻痹了。多年来我一直逃避生活，直到我开始利用我的焦虑感和绝望感抑郁症让我相信我已经没有什么可失去的了我学会了靠自己创造运气来战胜抑郁带来的焦虑。

一年前，我站在一个高中礼堂的舞台上宣布，当我上高中的时候，我太害怕进自助餐厅了，因为所有的学生都会盯着我。在台上说完这句话后，我意识到我面前的学生是以前的两倍，尽管我仍然感到很焦虑。发生了什么变化?

通过推动你的想法来挑战你的抑郁相关的焦虑

我在舞台上的感觉和我在高中食堂里的感觉唯一的区别是，第二次，我已经为抑郁相关的焦虑做好了准备。我知道我没什么可失去的了。

我看着自己焦虑的脸说:“那又怎样?”所以大家都讨厌我?好吧，让大家都恨我吧。当然，有人可能会在我下一次演讲时嘘我，他们可能会大喊着让我下台，并向我扔西红柿。

然后我问自己:“除了漫画，我有没有见过有人真的朝别人扔西红柿?”

不。我从来没听过有人大喊:“嘘!除非是在开玩笑。带着这两个想法，我勇敢地面对焦虑，把它击倒了几步。

我的抑郁相关的焦虑仍然存在，仍然会对我大喊:“有人会打你的脸!”然后我告诉我的焦虑，“是的，或者我可以因为我的表演而获得奥斯卡奖!”我记得一切皆有可能，包括人们喜欢我说的话的可能性。

通过相信你自己创造运气来摆脱抑郁相关的焦虑

你知道在电影里黑暗骑士哈维·登特在空中抛硬币吗?他经常用它来做决定，但他有一个后来被揭露的秘密:这实际上是一枚恶作剧硬币。它有两个头，而不是一个头和一个尾巴，所以每次他想让事情对他有利的时候，他就叫正面。他的座右铭是“你创造你自己的运气。”

后来，哈维·登特放弃了他的座右铭，他的性格也变了，但那枚硬币真的很有用，他坚持了下来。beplay官网下载登陆我也相信，运气是我们自己创造的。它不能神奇地抹去坏运气，但我们必须相信，事情会朝着对我们有利的方向发展。

你如何创造自己的运气?想想你对自己擅长的事情有什么想法。也许你知道你擅长打冰球，所以你对投篮很有信心。你不知道你是否每次射门都能得分，但你拥有的那点信心会让你更容易射门。

除了告诉自己有50%的机会做得很好而不是很糟糕，你还能在哪里运用信心呢?有时候事情必须有好的结果，否则整个世界都会毁灭。如果你对自己下注，而不是对自己下注，你可能会大获全胜。

不试一试你永远不会知道。试着创造自己的运气来战胜抑郁相关的焦虑。

你也可以找到Erin Schulthies推特，谷歌+，脸谱网她的博客，雏菊与伤痕:与抑郁共存的艺术．

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