抑郁和食欲不振的影响比你想象的要大
抑郁症最常见的症状之一是食欲的变化。患有抑郁症的人要么失去食欲，吃得比以前少，要么食欲增加，吃得比抑郁症开始前多。抑郁症状:什么是抑郁症状?)．对我来说，我的食欲减少了，但这对我的影响远不止饥饿感的减少。抑郁和食欲不振会令人痛苦。
抑郁的大脑仍然是身体的一部分
抑郁症影响我的饮食习惯主要是通过使我对食物漠不关心。味道变淡了，所以我从来都不喜欢吃东西。我选择非常酸的糖果、冰淇淋或任何看起来最美味的东西。我吃垃圾食品填饱肚子，然后不关心水果和蔬菜。
我的身体健康对我来说根本不重要，因为我的情感痛苦才是最重要的。只有在经历了多年的慢性疼痛之后，我才开始把我的思想和我的身体联系起来。一个不能脱离另一个而存在，但我一直活得好像我的大脑不是我身体的一部分。
这背后的部分原因是我的创伤史;我的身体从来都不是安全的住所．创伤后应激障碍对我的抑郁症也有很大影响。
现在我试着吃得更健康，我意识到我的抑郁在很多方面影响了我保持营养的能力。例如，我很多时候都很难去杂货店，因为那里太拥挤了，太吵了，需要做太多的决定。
然后，即使我去了杂货店，我也很少有动力在回家后为自己准备一顿好饭。
我的抑郁症使我无法工作，因此我没有很多钱。把钱花在食物上，而我甚至对食物都不感兴趣，这是一件非常困难的任务。
我应该利用当地的食物银行，因为我是一个需要社区帮助的人，但它在城市的另一边。坐公共汽车对我来说是难以承受的。要考虑的事情太多了。
孤独是我抑郁的主要原因，所以除了自己，我很少给别人做饭。你能看出我的抑郁在很多方面是如何影响饮食的吗?
即使没有食欲也能帮助抑郁
在选择吃得更健康的问题上，我正在努力寻找一种方法来实现这一点。因为我没有很多钱可以花，我经常觉得没有动力做饭，我一直吃大量的冷冻水果和蔬菜。有时我会做冰沙，很快就能喝下，所以即使我不想吃东西，我也能获得营养。
我正在服用多种维生素，并咨询营养指南，以确保我摄入了尽可能多的食物。
有时我想，我要花一辈子的时间才能弄清楚如何在抑郁的情况下好好生活。照顾自己是一个陌生的概念，我觉得我应该在学习系鞋带的时候掌握它。
认识到我们的困难是迈向健康身心的第一步。一步一个脚印。
抑郁症是如何影响你的食欲和照顾身体营养的能力的?
你也可以在推特，谷歌+，脸谱网和她的博客,雏菊与瘀伤:抑郁生活的艺术．
APA的参考
Schulthies .(2015年1月29日)。抑郁和缺乏食欲的影响比你想象的要大，健康的地方。2022年8月23日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2015/01/depression-and-lack-of-appetite上检索到
作者:艾琳Schulthies
我很高兴你写了这篇文章，我觉得我不是一个人，我研究的每个人都只谈论厌食症，而不是那些与抑郁症斗争但没有身体问题的人，我不确定这与身体问题有关，但我只知道我没有这些问题，但我的焦虑和抑郁导致了我的胃病，但这都被视为一种症状，它应该有自己的分类
是的，当我看到食物就恶心的时候，我正在努力保持体重……我想是因为我很沮丧。在抑郁症严重恶化之前，我就有过一系列的胃病，有过严重的自杀念头。我想知道这是先有鸡还是先有蛋的事情。胃痛，医生，手术，抗生素变成了创伤后应激障碍，焦虑，彻底崩溃。我坐在这里喝着医生建议我喝的清心安，准备再输一次氯胺酮来治疗抑郁症。(如果你不知道，就去调查一下。它确实起了作用，希望能让那些可怕的药片成为过去)。是的，以耶稣的名义请治愈我们所有人。
嘿，我也在经历同样的事情。醒了肚子咕咕叫的想着食物是恶心的。一整天都是这样。我厌倦了强迫自己进食。我想变回正常人。毫无征兆地焦虑不安。再加上我的左眼出了意外，现在已经没有视力了。不想做任何事，也不想去任何地方等等。厌倦了每天都试图正常工作。也没什么可期待的。 Glad when bedtime comes at least I c a n sleep and not deal with the crazinest. Just how long does a person have to deal with this problem. Medication does not seem to be working. I think if I could get my appetite back it would be a start. I don't know how to do it. I go to gro store and have no idea of what to get because I can't imagine preparing a meal. So tired of this. I wish and pray that God would intervene and remove this problem for me on the mame of Jesus. I claim my healing in Jesus name. Amen
我也在经历同样的事情但我甚至不想让自己吃东西。它是如此困难。为什么生活一定要艰难。我甚至没有得到任何预兆。我很伟大，然后就像夜里的小偷一样沮丧和不想再活下去的现实出现了。我很高兴知道我不是一个人。感谢你的博客和分享你的故事。这不仅对我很重要，对其他人也很重要。
我现在正经历着同样的挑战。每天早上我都被饥饿的疼痛折磨着醒来，当我走进厨房时，想到鸡蛋或吐司或几乎任何东西都会让我感到更恶心。今天早上我试着做一些炒鸡蛋，吃了大约三口，然后我厌恶地放弃了。然后我的胃又开始咆哮....现在我正在研究当你有这种感觉时可以吃的好食物。也许我该去尝点酸奶。我只知道这真的很糟糕，当我明天早上醒来，后天，大后天，我会有同样的感觉.....
我非常理解饮食问题与抑郁症密切相关。我可以理解为什么它有时会成为一种“症状”，而不被认为是需要解决的关键因素。
对我来说，当我抑郁的时候，我就会陷入我所谓的“厌食症”。我经历了你在博客中提到的所有吃东西的困难。不感兴趣，吃东西的简单能量。对我来说，难以置信的恶心。(这很可能是不吃东西引起的....)
对我来说，它变成了一种慢性的“事情”。它变成了一种应对机制。它变成了一个严重的健康问题，加剧了我的精神和身体得到任何更好的失败。
那些“厌食症的想法”:我处于如此难以忍受和持续的情感痛苦中，我觉得这种痛苦“需要”被“看到”……是可见的。所以如果我能装出生病的样子…然后当我周围的人不顾一切地帮助我时，我就会感到更有成就感。(我知道，这听起来很疯狂……我想，有时候这就像是我在喊“救救我”。)
另一个想法……这是一个可能是危险的…如果我继续(不吃东西)变得越来越小……我就这么消失。饿死自杀，我的医生看着我的眼睛，直截了当地对我说。我真的不想死。不是有意识的。
我知道大脑需要食物。需要食物，需要营养。如果你让它挨饿，它实际上会让你的思维模式更糟糕。你的抑郁更糟。所以我会尽量吃东西。但在我的扭曲思维中，吃几乎变成了对我感觉的“背叛”。如果我开始吃东西，那我一定没事!!但我不是。所以，我不吃东西。我怎么能呢? (Crazy anorexic thoughts...)
所以我强迫自己吃东西。我可以什么。我能吃的食物…我让它有价值。营养价值。我用水果和羽衣甘蓝做奶昔。含有蛋白质粉和“绿色”营养粉和奇亚和亚麻粉。椰子汁。然后喝上一整天。
所以…请不要低估让身体挨饿的危险。更重要的是在抑郁症的案例中……在你的大脑。很高兴你在博客上承认了这一点。你正在用伟大的优雅和感激来尊重你的身体。也许你可以做出一个承诺，强迫自己花一周时间去食物银行或杂货店，看看吃得更好是否有助于改善你的情绪。
因为你越“饿”你的大脑……你的思想就越有可能变得扭曲和抑郁。你会发现自己根本不吃东西。这是一个恶性和致命的循环。
祝你一切都好。
B。