谈谈你的感觉当你沮丧
在童年,我真的相信这句话:“如果你没有什么很高兴说,什么都不要说。”
我学会了微笑,这样人们喜欢我。我很少抱怨,因为我知道世界上很多人在他们的生活比我想象的更糟。难怪我的家人和朋友只了解我抑郁症当我成为症状和感情积极自杀。
我现在做很多写抑郁,但即使在这个话题我有时发现自己戴着面具的积极性。就像我在网上创建这个角色的能力和强大的心理健康英雄,尽管我和抑郁仍很多。
恐怕人们判断我和我通过我的博客写作心理健康。如果我写在一个积极的基调,我必须做的很好,对吧?
在现实中,我想我仍然生活的规则从我的童年。我告诉自己,抑郁症患者需要希望,不投诉我。我给自己太多压力,保持乐观,即使写抑郁。
这里是一些事实,因为撒谎我感觉是如何伤害别人,尤其是当我谈论抑郁症。
我感到不知所措,害怕,孤独,和遗忘。我觉得生,丑陋,破裂,使用。我的生活感到疲倦和厌倦了尝试,这样累的累。我疲惫的拿着这个面具的好,强,和快乐。我不是。我一个人跟其他人一样,一个人患有抑郁症。
然而,我知道,明天我将醒来感觉更积极,因为我总是在早上感觉更好比我在晚上。我会记住,还有一些好处,直到你真的去做了。有时微笑真的让你感觉更快乐。
你并不孤单的感觉抑郁
它安慰我认为我们只是学习如何成为人类。没有人天生一个说明书。精神疾病并不意味着我们有缺陷或损坏或完全孤独,即使我们有这样的感觉。
生活就是感觉。是的,有时很难,或大量的时间,特别是如果你有抑郁症。表达你的情绪总是帮助,即使感情不是你想要的。
疼痛不一定是我们的负担。生活中没有人对疼痛的免疫,所以我们与抑郁症可以谈论疼痛和帮助别人处理它当它出现在他们的生活。你永远不知道的时候,说不定有人会让你大吃一惊,说他们感觉类似于你的感觉。你不知道,直到你让自己为人所知的风险。
现在,你和我都是释放荒谬规则,如果我们没有什么很高兴说,什么都不要说。如果有人试图告诉你,否则,请参考这篇文章。我知道我在说什么。
你还可以找到艾琳Schulthies推特,Google +,脸谱网和她的博客,雏菊和瘀伤:生活的艺术与抑郁症。
APA的参考
Schulthies,大肠(2014年7月17日)。谈谈你的感觉当你情绪低落的时候,HealthyPlace。检索2023年5月31日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2014/07/talk-about-all-your-feelings-when-youre-depressed
作者:艾琳Schulthies
我遭受最严重的萧条。我不能关掉它,像一个灯的开关。假装它是不是太没劲了。寻求帮助别人会怪我。它的时间我们站了起来,让别人知道它是好的。谢谢你的博客
我只是希望有人倾听和认真对待我。当我说我想死我是认真的。当我说我永远不会做任何伤害我自己,我是在撒谎。我感觉被忽视和无关紧要的除了我的治疗师和医生找到了他们假装的关心。当我拥有一个恐慌攻击我不需要骂冷静下来。我的丈夫说他只是为了得到我的注意。当我分享我的症状是不需要你去扔在我的脸,对我使用它们。你认为我喜欢这样的感觉吗?我讨厌它。我真的,真的讨厌它。 I hate being sick.
哇,你说出了我的大脑。这是我在喜欢如果你写我。
我新的这一切,我并不是真正有见识的这一切techknowledge是如何工作的。所以请和我赤裸的我用我的手机在这一切。这是我唯一的方式。并让它远离我abuisive丈夫。谢谢你的倾听,我将继续阅读。再次感谢。很躁狂抑郁的母亲。
你好杰西卡,
我很高兴你发现这篇文章很有帮助。你绝对不是单独与你的感情。与外部世界保持联系,在任何方面。你的安全也很重要。看看HealthyPlace滥用资源他们很好,帮助我。
照顾,
艾琳
谢谢你的诚实的感觉。它总是那么充满希望对我们这些经历萧条看到其他人有同样的感觉。我们并不孤单。有时很难与那些不理解那些从未感到如此严重的抑郁症。他们不能理解我们经历黑暗和痛苦。
我不允许有愤怒或悲伤的感觉在我成长的过程中。我学会了保持里面所有直到我爆炸了。我开发了边缘型人格障碍,因为它,连同被欺负。我现在在复苏,正在做更好的感谢辩证行为疗法。请查看我的博客:http://makebpdstigmafree.wordpress.com/
我最近感到痛苦万分,我一直藏在床上. .我没有离开我的家在3个月. .甚至商店。我讨厌我的感受。我不能控制自己的焦虑。我的心坏了。我已经觉得死了。我失去了没有我的孙子,我的女儿是一个怪物。我希望我已经死了
很高兴看到有人像你表达真实情感。它会令人厌烦阅读博客和文章,听起来像每一个作家都是完全成功地控制他们的情绪。它有助于知道你并不完美。说我的问题是,感觉同样的事情一遍又一遍。我觉得这种方式上周,上月、去年。有什么好处说同样的事同样的人吗?是的,我厌倦了处理疲劳和疼痛,等等。我几乎挂在我的指尖,我看到我的文档,我的药物。有些日子是比别人更好。还有什么要说吗?
嗨,苏珊,谢谢你的评论。你描述你的感觉很好。我很累每天谈论我的“老”的感觉。是厌倦了重复仍然是一个有效的感觉!继续挂在指尖。*拥抱*艾琳
我讨厌所谓的专业人士不能与一个真正的人,真正的伤害和/或疾病。书学到了不一样的战壕和它生活在一起。你说你是一个超级英雄是贬低我们不是超能英雄。你,我们不能实现。让你说你就像我们其他人对你说实话,我们能够与你。我喜欢你作为一个人,不像我们一无所知的人。谢谢你的帖子和诚实。没有房间在这个所谓的俱乐部的精神/情感疾病的人的。谢谢你显示你不是自封的,但你在这里没有你的自由意志,而是因为有一个真正的问题。对不起,我是容易受伤的。 I just wanted to say this is the first thing of real truth I have seen from you and your site, thank you.
谢谢你,谢谢你,谢谢你。我是56岁,我生命的全部。我4月份有一个评估,我做这个,你在说什么,其实我隐藏我的真实感受,我笑了,做借口等等,等等,我没有得到一个约会,直到今天,当我完全坏了。我敬畏你的诚实和勇敢说出来。这是一个卑鄙的事情,抑郁症,它坚持我喂养我,几乎好像爱我,不能没有我,这是一个寄生虫吸吮我的幸福离我。再次感谢你,我祝福你,我祝你幸福,祝你好运,但是,大多数情况下,我希望并祈祷萧条的大黑的云,从不回报给你
我感觉就像当我谈论它告诉我闭嘴,让它与我谈论我的丈夫总是大喊和尖叫不理解抑郁我真的想把那件事做完我的二兄弟成功地做我真希望我从来没有出生我让自己远离家人和朋友,所以我没有人可以交谈,因为我放下那么多关于愚蠢的我不想住我不工作,我呆在家里我不想被任何人左右我独自一人,所以,当它发生就像我的存在
嗨,伊莱恩,非常感谢你的评论。你存在!你的事。有时候我觉得没有人理解我的抑郁症我只是把我的感受写下来在我的私人日记。代替不了人类连接但它确实帮助我当我觉得没有人真正“理解它。”Hold on! There is light, even when we lose sight of it. <3 Erin