萧条复苏并不总是感觉像一条直线
我萧条复苏经常感觉不前进。我觉得我的情绪去地图,上升,下降,横向,再向后,然后向前。有些日子我感觉抑郁比前一天好,但其他天感觉更糟比我之前的那一天。甚至在一天,我可以从感觉很好的事情感觉我想认输。它是如此令人困惑和沮丧。
例如,我通常一开始一天感觉非常积极。我意识到潜在的这一天,任何事情都有可能发生,我是如何小时来完成我的任务。
随着时间的继续,我开始变得对自己不够好做事。我觉得对我和周围的人感到不耐烦的事情更顺利些。
到中午的时候,我的抑郁症是如火如荼。我感到愤怒,我不应对更好,我生自己的气,最小的事情,我把自己和周围的世界,停留在我的负面情绪从萧条迹象表明我不是变得更好。
我跑差事要做通常的借口与人交谈。这导致隔离——抑郁我最大的缺陷之一。我避免世界越多,我越会关注我的消极的自我对话,贬低自己和使用永远和总是这样的词。
“我总是孤独,”我想。“每个人都讨厌我。”
随着时间的临近,我感到越来越沮丧。我的疲惫在蠕动,有时我想伤害自己。
你总是朝着萧条复苏
当我气馁,尤其是在一天结束的时候,它有助于提醒自己,每天我积累经验和我的抑郁症。我了解世界,触发了我,让我感觉更好,这一经验加起来。花了很长时间,但我感觉比我年前要好得多。
经过多年的这种感觉,我开始认识到我的情绪模式。现在我知道,如果它是接近睡觉我有自残的想法,通常是最好的如果我上床睡觉。我把我睡前药物并准备躺在床上看书,即使我还睡不着。
即使我忙了一天,我可以哭或者咆哮在日记或陪我的狗。所有的疗愈。我们从来没有倒退,所以我们从来没有倒退愈合。记住,特别是当你想要放弃。
如果你感到孤独和抑郁的复苏,读一些伟大的信息HealthyPlace提醒自己,别人也在那里。我们要一起度过难关。
你还可以找到艾琳Schulthies推特,Google +,脸谱网和她的博客,雏菊和瘀伤:生活的艺术与抑郁症。
APA的参考
Schulthies,大肠(2014年7月31日)。萧条复苏并不总是感觉像一条直线,HealthyPlace。检索2023年8月24日,从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2014/07/depression-recovery-doesnt-always-feel-like-a-straight-line
作者:艾琳Schulthies
这篇文章真的帮助我思考为什么我觉得我所有的情绪都向后,就像当我应该还是想要快乐,我难过的时候,或者当我应该激动或感激,我感到嫉妒或内疚。不给我一个确切的答案,但它让我知道要寻找什么,并帮助我理解(甚至更多),我复苏……有点疯狂。谢谢你！用爱和谢谢,Bri:)
我觉得这种方式。虽然有很多…我不知道我的工作合同将延长。我不能忍受生活的思想和我的父母。他们的不良行为和酗酒……我只是不能忍受思想……我自己有隔离问题。这些年来我取得了很多进展,但我仍然觉得这样的脱节。这肯定是一场斗争,但我也知道,每一天都是进步。每天我朝着一个新的目标。 I guess my problem is that I wish I could move faster and work harder... :(
我发现我有相反的是写关于…没有理由我醒来感觉沮丧,经常晚上睡个好觉之后。随着时间的推移,我有时能得到自己的房子,出去散散步什么的,我知道会让我感觉更好。