抑郁和接受心理疾病

大多数日子里,我很接受抑郁症。有些日子,我不是。最近发生的美好的一天,当我听到两个年轻女性兴奋地讨论他们未来的计划。他们看起来年龄被诊断之前我是正确的。当时我的担心和忧虑,但大型心理健康诊断不是我的地平线上。至少据我所知。

抑郁和寻求接受

如今,每一个主要的决定我是彩色的,至少,我的诊断和现实,我今天可能会觉得,有好将来有一天,我将经历另一场萧条。事实是,这个诊断是与我的生活。我的诊断是不会改变,所以我不得不这么做。我必须专注于照顾好自己和验收的抑郁症和焦虑在我的生命中。验收是什么样子?有时是温暖的和模糊的像一个最喜欢的毯子。其他日子锯齿状和锋利的像一块碎玻璃。我的意思是,有些日子我只是不想处理精神疾病诊断和所有这意味着我的生活。接受的思想挖掘攻击我不舒服。所以我不认为接受抑郁症意味着我决定接受它,我的工作就完成了。相反,它是一个每天的努力。

可以帮助我们达到抑郁症接受什么?

• 积极参与你的关心——我搜索找到一个治疗师和精神病医生,我感到满意,它是由所有的差异。与我的生活,我相信他们。除了医生和治疗师,我读了所有我能如何应对抑郁。我总是在寻找一些新的和有用的。

• 认为自己是一个正在进行的工作——我知道这是一个艰难的一个。我往往是有点完美主义者有很多次,我希望我能贸易的工作想法,生活是美好的,集的概念。但是,正如我的诊断有教我,生活就是不工作。它是不断变化的,我们也一样。这实际上是一件好事,但它可以花一些时间来适应。

• 尽可能地活在当下——对于我们与抑郁症的诊断,我们的头脑可以最大的敌人是我们自己,不断地推出消极和焦虑。对我来说,这使得问题如何我能接受我诊断的余生当礼物,有时,所以不舒服。这就是为什么我非常喜欢正念技术帮助我们关注,关注生活一步一个脚印。

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