婚礼钟声忧郁和抑郁

我跟我的心理医生提到我妹妹这周就要结婚了，我的医生提醒我，如果我在婚礼上有复杂或抑郁的情绪，不要惊慌，因为这是正常的。这让我思考——对于那些倾向于抑郁症在美国，也许婚礼和假期很相似，因为它们会引发你认为你应该有的完全相反的感觉。在一个非常“快乐”的事件，如婚礼，我们可以感到压力，感觉很好。如果我们做不到呢?

婚礼可能令人沮丧

如果参加婚礼的想法让你有这种感觉，你并不孤单。我在网上不科学地搜索了人们对这个话题的思考，发现人们对婚礼有各种复杂而压抑的感觉，从对单身的担忧，到对婚姻能否持久的怀疑，再到对一般婚礼经历的俗气的思考。事实上，当我在谷歌中输入“婚礼是”时，自动填充跳出了5个负面建议(婚礼是:愚蠢的、浪费钱的、无聊的、自私的、愚蠢的)，然后点头说婚礼是“有趣的”，然后又回到了婚礼的原始方向:昂贵的、尴尬的、失控的。

为什么婚礼会让我们感到潜在的抑郁呢?除了前面提到的在一个非常快乐的环境中感觉良好的压力之外，还有社会压力。没有什么比婚礼这样的人生大事更能让我们质疑自己自己的人生道路，让别人也质疑我们。出于某种原因，作为单身人士，被问及你什么时候结婚，什么时候结婚，什么时候打算要孩子，什么时候有了孩子，你打算如何度过余生，在社会上是可以接受的。这些都不是生活中最容易回答的问题，对于我们这些容易抑郁的人来说更是如此。

生活并不完美，但没关系

生活不像婚礼，不是完美无缺的。有起有落，有情绪波动，还有很多重新开始的机会。我现在没有2.5个孩子和郊区的房子，而在我年轻的时候(在诊断之前)，我只是认为我在这一点上应该有。心理健康恢复事实证明，我也要接受我自己，即使这与我10年或20年前想象的自己不符。

那么我们怎样才能朝着自我接纳当我们被邀请参加婚礼时，我们的情绪被激发了?

• 首先，如果你感到沮丧，却成功参加了婚礼，那就给自己一些鼓励吧。患有一种让人感觉无法起床的疾病，没有什么比这样做更好的了，不仅如此，还能穿上正装，然后被超级快乐、超级坚持的人逼着跳电动滑梯。说真的，向你致敬。

• 如果是在婚礼前，健康的预防是关键。在比赛开始前的日子里，注意你的睡眠、饮食和锻炼习惯。如果可能的话，安排一次额外的治疗，并为这个重要的日子制定策略。

• 为了应对焦虑，提醒自己你活在当下如果和何时当消极的事情出现时，你就能处理它。在那之前，尽量不要去管它。提醒自己，这只是一天，你会一步一步度过的。

找到Jennifer推特而且谷歌+．