用积极的语言描述你的抑郁症诊断
我热爱语言。我相信我们选择的词语塑造了我们的思想和我们的世界。这就是为什么我选择说“我有抑郁症”而不是说“我很抑郁”。我的抑郁症的诊断是我的一部分，但不是我的全部。用积极的语言来描述我的疾病有助于我控制我的疾病。
有时，我确实觉得自己是一个行走的厄运和忧郁的坑。我太沮丧了，简直不敢相信我还能有什么好感觉。我想知道，当我想死的时候，为什么还活着？然而，没有一种感觉能永远持续下去。如果我等待，通常会有朋友给我发短信，或者我会看到一个我想尝试的新食谱。这个世界提醒我，除了抑郁，我还有更多的东西。
沮丧的感觉不是你唯一的感觉
也许你有时会觉得抑郁让你一直沉浸在消极情绪中。幸运的是，感情总是变化的。感觉不是永恒的事实。
当我选择认为我有抑郁症而不是简单的抑郁，它在我和我的疾病之间创造了一点空间。它给了我力量，帮助我冷静下来，重新审视自己。如果我尝试了，仍然感到不知所措，我就玩一个小小的文字游戏。
我列出了所有不能定义我为人的东西。例如，我有黑头发，但我不是黑头发。我头痛，但我不是头痛。我有债务，但我不是债务。
你不是你的抑郁症诊断
我也有不止一种精神疾病的诊断。除了抑郁症，我还有社会焦虑而且创伤后应激障碍．我有过饮食失调我也曾自残过自残而且自杀企图．所有这些诊断和问题都是我生活和历史的一部分，但它们并不能定义我作为一个完整的人。
[标题id="attachment_2850" align="alignright" width="275"标题=" Erin Schulthies的作品"]
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如果你很难在抑郁之外看到自己，让一个朋友描述一下除了你的诊断，他们在你身上看到了什么。尊重他们对你的积极评价，即使你自己看不到这些优点。
我过去常常反对别人的赞美，因为我看不到自己好的方面。现在我意识到我并不总是对的。其他人也有自己的看法，他们往往比我们对自己的偏见要友好和现实得多。
下次你告诉别人你被诊断为抑郁症时，确保你强调这个诊断，说“我有抑郁症”而不是“我很抑郁”。要意识到语言上的简单改变会让你的感觉变得更好。它的工作原理!
你也可以找到Erin Schulthies推特，谷歌+，脸谱网她的博客，雏菊与伤痕:与抑郁共存的艺术．
APA的参考
Schulthies, E.(2014年6月19日)。用积极的语言描述你的抑郁症诊断，健康的地方。2023年2月10日，从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2014/06/use-positive-language-to-describe-your-depression-diagnosis获取
作者:Erin Schulthies
这是一个非常好的和鼓舞人心的帖子:)
我总是情绪很低落，总觉得自己不好，总觉得别人跟我聊天很无聊。
这只是我的想象，还是我有抑郁症的症状?有人能给我答案吗?
改变语言来将自己与疾病/疾病/紊乱分开的想法是很好的……另一种说法是:“我目前(此刻)患有抑郁症”，这可以表明抑郁症(a)与我无关，(b)是一个不请自来的室友，(c)是暂时的，我预计我不会一直与它生活在一起。
祝你旅途愉快……
嗨,内维尔,
我喜欢你的建议，特别是指出抑郁是暂时的，或者至少只适用于现在。我们谁也不知道未来会发生什么。非常感谢您的评论。这对我帮助很大!
都好了。：）
嗨，Leo，谢谢你的评论。我以前也一直讨厌自己，但在我相信自己好的方面之前，我必须变得有点创造性。起初，我只是开始思考我是如何像其他人一样的一个人。我曾经是《法律与秩序》的忠实粉丝，我会说:“好吧，即使是这部电视剧中最坏的罪犯也有权利!他们有律师。有人在保护他们!”我只是列举了尽可能多的能证明我是一个人的事情。比如选举权，纳税权等等。我必须从非常低、非常小的位置开始，但现在我可以看到，我对自己价值的想法有时是相当扭曲的。恨自己并没有让我成为一个更好的人。 So don't give up on your ability to change or even like yourself a little. It takes time and it is possible!