做你喜欢的事可以战胜抑郁

当你患有抑郁症时，对你曾经热爱的事情感到冷漠和不感兴趣是很常见的。抑郁症状然而，不需要规定你如何支配你的时间。如果你做你喜欢(或过去喜欢)的事情，你就可以做到挽回一些损害你绝望的感觉会影响你每天的自我意识和幸福感。

做你喜欢的事，即使你很沮丧

我喜欢阅读、写作和创作艺术。做这些活动让我觉得在这个世界上有家的感觉，更安全一点，更强大一点。尽管很沮丧，但我还是通过练习才知道自己喜欢哪些活动。

当我十几岁的时候，抑郁得连学都不想上，我妈妈经常鼓励我搞点艺术。我觉得这是在浪费时间，但我还是做了。它帮助我打发时间，我很高兴在一天结束的时候创造了一些东西。

如果你真的很沮丧，你可能根本不喜欢任何活动，但如果你做了你曾经喜欢的事情，这是首先会给你的生活带来快乐的活动之一。而且，你会的与自己沟通除了你的抑郁。你的抑郁并没有永久地偷走你的激情。你的心还在那里，爱着它所爱的。

我们所爱的事物给我们能量、希望、目标和意义——所有这些都是应对抑郁的好工具。

记录你的活动和情绪

记录你的活动可以帮助你关注带给你舒适和幸福的东西。在活动前后测量你的紧张程度和能量水平，看看你的进步。

问问你的朋友和家人，他们觉得你什么时候最快乐。你可能会对其中一些答案感到惊讶。尽可能有创意地寻找你喜欢的东西的线索。每个人都喜欢一些事情，或者至少当他们做一件让他们快乐的事情时，他们会感觉不那么痛苦脚踏实地，感到满足．

别忘了给自己信任感谢你试图重新找回你爱的东西。当你从抑郁症中康复时，你所做的一切安慰自己和自我培养的事情都是重要和有价值的。

你值得拥有!

你也可以找到Erin Schulthies推特，谷歌+，脸谱网而且她的博客，雏菊与伤痕:与抑郁共存的艺术．